Ich habe schon viele Bücher über Yoga, Pilates und Gymnastik gelesen bzw. als Inspiration für meinen Unterricht genutzt, dieses Buch von Nella Skuban ist jedoch etwas Besonderes.
Das Buch beginnt einer umfassenden Einführung in die vier Prinzipien gesunder Bewegung - sehr interessant und eingängig beschrieben - habe ich so bisher noch nirgendwo gesehen bzw. gelesen. Außerdem gibt es einen Teil zum Thema Faszien, bei dem ich neue Erkenntnisse gewinnen konnte und ein Kapitel zum gesunden Atem von Ralph Skuban.
Im Übungsteil stellt die Autorin ausführlich Übungen passend zu den vier Prinzipien (1. Vibration/Schwingung, 2. Kontraktion, 3. Expansion, 4. Kompression) vor. Jedes Unterkapitel ist hier farblich anders gestaltet (je Prinzip eine Farbe), was ich besonders mag, da ich das Buch nicht nur einmal lese, sondern als Arbeitsbuch verstehe, in dem ich hin- und her blättere, wenn ich Übungssequenzen zusammenstelle oder einzelne Beschreibungen noch einmal durchgehen will. Apropos Übungssequenzen: einige Beispielsequenzen werden im letzten Kapitel vorgestellt. Entweder für nur eines der Prinzipien oder Kombinationen, die Übungen für alle vier Prinzipien enthalten.
Das Buch Body Principles von Nella Skuban ist für jedermann geeignet: ob Yogi, Sportler, Bewegungsmuffel, jung oder alt. Für mich als Yogalehrerin ist es eine wertvolle Ergänzung zu Yoga Büchern mit den üblichen Asana Beschreibungen. Ich bin begeistert, auch von der hochwertigen Verarbeitung und Gestaltung des Buches. Man sieht, dass die Autorin sich viele Gedanken gemacht hat. Ein großartiges Buch und eine ganz klare Kaufempfehlung!
