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Die Organuhr - TCM-Medizin für einen gesunden LebensrhythmusSie wachen seit einiger Zeit nachts immer um die gleiche Uhrzeit auf? Oder fühlen sich immer nachmittags schon schlapp? Und Ihr Arzt findet keine Erklärung dafür? Die Organuhr, ein wichtiges Prinzip der Traditionellen Chinesischen Medizin, kann hier Abhilfe schaffen:Leben im eigenen RhythmusSo, wie die Natur ihren Rhythmus mit Jahreszeiten und Tag und Nacht hat und jeder Mensch seinen eigenen Biorhythmus besitzt, so arbeiten auch unsere Organe im Wechsel zwischen Aktivität und Ruhephasen. Die Experten der Traditionellen Chinesischen Medizin haben dieses Auf und Ab, diesen Wechsel zwischen Yin und Yang, schon seit Jahrhunderten erforscht. Alle zwei Stunden wird demnach ein bestimmtes Organ über die Meridiane verstärkt mit der Lebensenergie Qi versorgt. In solchen Hochphasen sprechen die Organe besonders gut auf alternative Heilmethoden wie Akupressur, Akupunktur und Heiltees an. Kompakte Einführung: So funktioniert die OrganuhrMit seinem Buch "Die Organuhr. Leben im Rhythmus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)" gibt uns Li Wu, Qi-Gong-Meister, Heilpraktiker und Professor der Traditionellen Chinesischen Medizin (Universität Yunnan), eine fundierte, für den Laien verständliche Erklärung des komplexen Systems an die Hand:* Kurze Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)* Qi, Yin und Yang und die Lehre der fünf Elemente kompakt erklärt* So funktioniert das System der Meridiane und Partnermeridiane* Die Organuhr: wann welches Organ aktiv ist* Übersichtliche Tabellen mit Zeiten und Funktionen der jeweiligen Organe* Disharmonien mit der Organuhr erkennen* Massagen, Akupunktur, Bewegung und Kräuter - welche Naturheilverfahren helfen? * Vorbeugen und behandeln mit Methoden der KomplementärmedizinMit der Organuhr das innere Gleichgewicht wiederfindenGehetzt, gereizt, erschöpft: Unser Lebensrhythmus ist aus dem Gleichgewicht geraten. Stresssymptome und Beschwerden sind die Folge. Mit der Organuhr und den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin fällt es uns leicht, wieder auf unsere innere Uhr zu hören, zurück in unsere Mitte zu finden und Heilungsprozesse zu aktivieren!
Inhaltsverzeichnis
INHALT
Einführung: Der zivilisationskranke Mensch
Das ganzheitliche Weltbild in der TCM
- Die jahrtausendealten Ursprünge der TCM
- Yin & Yang das sensible Zusammenspiel der Kräfte
- Wu Xing die fünf elementaren Wandlungsphasen
- Zang Fu die Funktionskreise mit ihren inneren Organen
- Qi die alles durchdringende Lebensenergie
- Die fünf Grundsubstanzen des Lebens
- Meridiane die unsichtbaren Energieleitbahnen
- Krankheit im Kontext fernöstlicher Medizin
Leben mit der chinesischen Organuhr
- Der hohe Preis unserer Zivilisation wenn das Leben aus der Balance gerät
- Der chinesische Kalender Geschichte und Ursprünge der Organuhr
- Der Tag im Zweistundenrhythmus
- Die Organuhr in der Praxis Aktivitäts- und Ruhephasen nutzen
- Der 24-Stunden-Rhythmus des Körpers
Die Partnermeridiane im Zweistundenrhythmus
- Der Partnermeridian Lunge Dickdarm
- Der Partnermeridian Magen Milz-Pankreas
- Der Partnermeridian Herz Dünndarm
- Der Partnermeridian Blase Niere
- Der Partnermeridian Perikard Dreifacher Erwärmer
- Der Partnermeridian Gallenblase Leber
Diagnose und Therapie in der TCM
- Störungen und Disharmonien erkennen die Diagnose in der TCM
- Fragebogen zur Erfassung energetischer Organstörungen und Disharmonien
- Heilmethoden die fünf Behandlungssäulen
- Die chinesische Kräuterheilkunde
- Akupunktur und Moxibustion
- Massage
- Ernährung
- Bewegungslehren
Anhang
- Tabellarische Übersicht mit Zeiten und Funktionen der jeweiligen Organe
- Literaturverzeichnis
- Bezugsquellen für chinesische Heilkräuter
- Danksagung
- Zum Autor
- Weitere Veröffentlichungen des Autors
- Stichwortregister
Einführung: Der zivilisationskranke Mensch
Das ganzheitliche Weltbild in der TCM
- Die jahrtausendealten Ursprünge der TCM
- Yin & Yang das sensible Zusammenspiel der Kräfte
- Wu Xing die fünf elementaren Wandlungsphasen
- Zang Fu die Funktionskreise mit ihren inneren Organen
- Qi die alles durchdringende Lebensenergie
- Die fünf Grundsubstanzen des Lebens
- Meridiane die unsichtbaren Energieleitbahnen
- Krankheit im Kontext fernöstlicher Medizin
Leben mit der chinesischen Organuhr
- Der hohe Preis unserer Zivilisation wenn das Leben aus der Balance gerät
- Der chinesische Kalender Geschichte und Ursprünge der Organuhr
- Der Tag im Zweistundenrhythmus
- Die Organuhr in der Praxis Aktivitäts- und Ruhephasen nutzen
- Der 24-Stunden-Rhythmus des Körpers
Die Partnermeridiane im Zweistundenrhythmus
- Der Partnermeridian Lunge Dickdarm
- Der Partnermeridian Magen Milz-Pankreas
- Der Partnermeridian Herz Dünndarm
- Der Partnermeridian Blase Niere
- Der Partnermeridian Perikard Dreifacher Erwärmer
- Der Partnermeridian Gallenblase Leber
Diagnose und Therapie in der TCM
- Störungen und Disharmonien erkennen die Diagnose in der TCM
- Fragebogen zur Erfassung energetischer Organstörungen und Disharmonien
- Heilmethoden die fünf Behandlungssäulen
- Die chinesische Kräuterheilkunde
- Akupunktur und Moxibustion
- Massage
- Ernährung
- Bewegungslehren
Anhang
- Tabellarische Übersicht mit Zeiten und Funktionen der jeweiligen Organe
- Literaturverzeichnis
- Bezugsquellen für chinesische Heilkräuter
- Danksagung
- Zum Autor
- Weitere Veröffentlichungen des Autors
- Stichwortregister
Produktdetails
Erscheinungsdatum
09. September 2024
Sprache
deutsch
Auflage
Neuauflage
Seitenanzahl
188
Autor/Autorin
Wu Li
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Gewicht
192 g
Größe (L/B/H)
120/190/18 mm
ISBN
9783863741440
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Bewertungen
am 31.07.2014
Li:Organuhr. Leben im Rhythmus der TCM
Unsere innere biologische Uhr Sehr viele wertvolle Erkenntnisse, was meinen inneren Biorhythmus angeht, habe ich durch das übersichtliche und gut verständliche Buch des chinesischen TCM-Experten Prof Li Wu gewonnen. Das Buch ist sehr nützlich, wenn es darum geht, zukünftig in Übereinstimmung mit dem eigenen Biorhythmus zu leben. Kurz gesagt geht es bei der inneren Organuhr darum, das unser Tagesablauf von einem ständigen Auf und Ab, einem Hoch und einem Tief, einer Maximal-Energie und einer Minimal-Energie unseres Körpers bestimmt ist. Unsere Organe durchlaufen also wechselnde Phasen niedriger und hoher Aktivität, und wenn ich weiß, wann welche Organe ihre aktiven Phasen und ihre Ruhephasen haben, kann ich mich danach richten und lebe gesünder und mehr in Balance mit meiner inneren Organuhr. In der TCM geht man davon aus, dass jeder Organkreis (es gibt 12 davon) einem zweistündigen phasenweisen Wechsel unterliegt, zu dem er einen energetischen Höhepunkt hat und 12 Stunden später in eine energetische Ruhephase eintritt. So ist zum Beispiel der Organkreis Leber in der Nacht zwischen 1 und 3 Uhr am aktivsten und zwischen 13 und 15 Uhr am Tag am schwächsten, während der Organkreis Dünndarm von 1 bis 3 Uhr die schwächste Aktivität aufweist und zwischen 13 und 15 Uhr am stärksten arbeitet. Wache ich oft zwischen 1 und 3 Uhr in der Nacht auf, kann das daran liegen, dass mein Organkreis Leber oder mein Organkreis Dünndarm gestört ist, also die Organe, die entweder zu dieser Zeit ihre Maximal- oder ihre Minimalzeit haben. Bei mir war es eine Mischung aus beiden Organkreisen, und das lag letztlich daran, dass ich chronisch viel zu spät (nämlich nach 18 Uhr) meine Hauptmahlzeit zu mir genommen habe, wo mein Dickdarm (17 bis 19 Uhr) und mein Magen (19 bis 21 Uhr) schon in die Ruhephase eingetreten sind. Ich halte mich bei meinen Ruhe- und Aktivitätsphasen jetzt viel stärker an meine innere Organuhr, und mein Organismus dankt es mir mit erholsamerem Schlaf, mehr Ausgeglichenheit und Belastbarkeit. So habe ich mein Essen auf die Hauptmahlzeit Frühstück umgestellt, weil der Organkreis Magen von 7 bis 9 Uhr am aktivsten ist und so viel Energie in den Stoffwechsel kommt. Auch meine Hauptarbeitszeiten lehne ich an die Organuhr an, denn um 10, 14 und 16 Uhr kann ich mich laut TCM-Organuhr am besten konzentrieren.