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Mehr Spaß beim Training zuhause mit den Trainingskarten Schulter-Nacken
Verspannungen und Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich plagen Millionen Menschen Tendenz steigend. Grund für Schulter- und Nackenschmerzen sind häufig einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, aber auch im Haushalt und selbst in der Freizeit. Bestes Beispiel ist das stundenlange Sitzen am Computer. Mit dem Trainingskarten-Set Schulter-Nacken lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das hilft, vorhandene Schmerzen in der Schulter- und Nackenmuskulatur zu lindern und neuen wiederum vorzubeugen. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen!
Diese Vorteile bieten die Trainingskarten Schulter-Nacken :
Die Übungen im Trainingskarten-Set Schulter-Nacken sind
für alle Altersgruppen
und für
Anfänger und Profis
gleichermaßen geeignet. Suchen Sie sich einfach aus den
farblich gegliederten Bereichen
die für Sie
passenden Übungen
heraus. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer passen Sie Ihrer körperlichen Fitness an. Jede Karte ist mit der Übungswirkung, der Muskelgruppe, der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet.
Die Trainingskarten Schulter-Nacken umfassen folgende Übungsbereiche:
Woher kommen Schulter-Nacken-Schmerzen?
Einseitige körperliche Belastungen und Bewegungsmangel überlasten die Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich sowie im Rücken. In der Folge treten Schmerzen und Muskelverhärtungen auf. Bei vielen Menschen lösen die Verspannungen im Nacken Kopfschmerzen aus. Wenn Sie regelmäßig mit dem Trainingskarten-Set Schulter-Nacken trainieren, können Sie in Ihrer Schulter- und Nackenmuskulatur Verspannungen lösen und neuen Nackenschmerzen entgegenwirken. Die gezielten Übungen helfen bei regelmäßiger Durchführung dabei die Entstehung sogenannter Triggerpunkte zu vermeiden.
Die Trainingskarten Schulter-Nacken eignen sich hervorragend zum Mitnehmen. Machen Sie damit zuhause Sport oder trainieren Sie jederzeit, wo Sie möchten: unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.
Einfach mischen wie ein Kartenspiel für mehr Abwechslung und Spaß beim Sport!
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