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Schlaf - Gesundheitsfaktor Nr. 1
Über 80 Prozent aller erwerbstätigen Menschen leiden unter Schlafstörungen. Das wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Produktivität und Laune aus, sondern gefährdet unsere körperliche und geistige Gesundheit. Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson zeigt, wie wir wieder zu einem erholsamen Schlaf gelangen. Denn dieser ist und bleibt die beste und günstigste Naturmedizin, die wir jede Nacht nebenwirkungsfrei nutzen können. In diesem Buch vereint er die Essenz von 40 Jahren Schlafforschung, die Arbeit mit tausenden Betroffenen und das von ihm wissenschaftlich erprobte Konzept des Bioenergetischen Schlafs®. Praktische Tipps zur Verkürzung der Einschlafzeit und Verlängerung des Tiefschlafs, außergewöhnliche Methoden wie die Ganzkörper-Schräglage im Bett und das 4-Tage-Gesund-Programm bieten umfassenden praktischen Rat.
Über 80 Prozent aller erwerbstätigen Menschen leiden unter Schlafstörungen. Das wirkt sich nicht nur negativ auf unsere Produktivität und Laune aus, sondern gefährdet unsere körperliche und geistige Gesundheit. Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson zeigt, wie wir wieder zu einem erholsamen Schlaf gelangen. Denn dieser ist und bleibt die beste und günstigste Naturmedizin, die wir jede Nacht nebenwirkungsfrei nutzen können. In diesem Buch vereint er die Essenz von 40 Jahren Schlafforschung, die Arbeit mit tausenden Betroffenen und das von ihm wissenschaftlich erprobte Konzept des Bioenergetischen Schlafs®. Praktische Tipps zur Verkürzung der Einschlafzeit und Verlängerung des Tiefschlafs, außergewöhnliche Methoden wie die Ganzkörper-Schräglage im Bett und das 4-Tage-Gesund-Programm bieten umfassenden praktischen Rat.
- Der alternative Schlaf-Pionier Prof. Amann-Jennson teilt die Essenz seines Wissens aus 40 Jahren Forschung und Anwendung
- Gesunder Schlaf für mehr Lebensglück, Gesundheit und Erfolg auf allen Ebenen
- Zahlreiche praxiserprobte Tipps zum schnellen Einschlafen, für das perfekte Bettsystem und vieles mehr
Produktdetails
Erscheinungsdatum
15. Mai 2024
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
272
Autor/Autorin
Günther W. Amann-Jennson
Verlag/Hersteller
Produktart
gebunden
Gewicht
404 g
Größe (L/B/H)
215/137/27 mm
ISBN
9783424154818
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Bewertungen
LovelyBooks-Bewertung am 07.05.2025
Gut erklärt, teilweise könte es zwar etwas kompakter sein für einen besseren Schlaf und wertvollen Impulsen
am 06.08.2024
Viel mehr als nur ein Buch zum Thema Schlaf
Ich habe ein ganz anderes Buch erwartet und wurde sehr positiv überrascht! Es geht in diesem Buch um Gesundheit und Wohlbefinden allgemein und dazu gehört eben nicht nur unser Schlaf, sondern auch Ernährung, Bewegung und vor allem auch Stressbewältigung.
Sehr interessant finde ich das Kapitel zur Salutogenese. Prof. Günther W. Amann-Jennson erklärt sehr schön und verständlich das Modell und wie wertvoll es für uns sein kann. Er gibt sehr viele konkrete Tipps wie man seine Gesundheit positiv beeinflussen kann (z. B. Gravitations-Tipps, schlaffreundliches Abendessen, aber auch Tipps für die Psyche...).
Zudem geht der Autor auf die Rahmenbedingungen (beispielsweise das Bettsystem), die Schlafdauer, verschiedene Schlafstörungen, Schlagtypen uvm ein. Untermauert werden die Aussagen durch wissenschaftliche Studien.
Überrascht hat mich, dass man im Buch auch einige Informationen zur positiven Psychologie, Quantenphysik und Manifestation findet. Ich bin ein großer Fan von Dr. Joe Dispenzas Büchern und Mediationen und wurde beim Lesen dieses Buches (besonders Kapitel 15) stark an diese erinnert.
Ich habe beim Lesen sehr viele schöne und praktische Anregungen erhalten, die ich in meinen Alltag integrieren möchte. Ich kann das Buch wärmstens empfehlen! Ich finde es ist nicht nur für diejenigen von uns, die von Schlafmangel oder Ein-/Durchschlafproblemen geplagt sind, sondern für jeden, dem seine Gesundheit und sein Wohlbefinden am Herzen liegt!