HOW TO LOOK BETTER.

Dieses Hardcover- Buch zeigt sich äußerlich in bester Qualität. Das übersichtliche Inhaltsverzeichnis weist darauf hin, welche Kapitel wir in diesem Sachbuch vorfinden werden. Ich bin erstaunt, dass die Titel in englischer Sprache aufgeführt sind, und quasi die Übersetzung in Kleinschrift darunter. Dieses Buch gibt es sowohl in englischer Sprache, als auch wie hier in Deutsch, sodass ich es begrüßt hätte, hier vorrangig die deutsche Sprache zu verwenden. Weiter geht es mit dem Kapitel " Betrachtungen zur Haut ". Etliche vorgestellte Fragen, die ich mir auch schon gestellt habe, machen neugierig auf die Antworten und Ausführungen des renommierten Dermatologen Prof. Dr. Volker Steinkraus. In zahlreichen Unterkapiteln lehrt uns Prof. Steinkraus die Zusammenhänge von "Kern und Hülle", die von entscheidender Bedeutung sind. Die wissenschaftliche Betrachtungsweise, die ich sehr informativ und lehrreich finde, wird durch kleine Texte, Sprüche und Zitate von namhaften Persönlichkeiten aufgelockert. In farblich unterlegten kleinen Texten sind Zusammenfassungen und zusätzliche wichtige Informationen vermerkt. Übersichtliche Diagramme untermauern das Gelesene optisch. Sehr interessant sind die Fallbeispiele aus der Praxis, die gerne zahlreicher hätten sein können. Ein Original Foto zum Krankheitsbild hätte ich mir gewünscht, denn Inhalte mit dazugehörigen Bildern bleiben besser im Gedächtnis. Im ersten Teil "Haut ist Leben" ist zu lesen, wie das Aussehen der Haut durch verschiedene Lebensweisen beeinflussbar ist. Das Unterkapitel "One Health - Gesunder Planet - Gesunde Pflanzen - Gesunde Tiere - Gesunde Menschen" regt zum Nachdenken an. Einige schöne Bilder aus der Natur beenden den ersten Teil. Im zweiten größeren Teil des Buches stellt uns Prof. Steinkraus seine 10 Maximen vor. Diese zehn benannten Kapitel sind wie schon im Inhaltsverzeichnis zu lesen, in englischer Sprache betitelt, und klein darunter liest man den deutschen Titel. Auch wenn schon lange in unserem Sprachgebrauch das Englische dazugehört, finde ich es bei Büchern, die sowohl in der deutschen Version, als auch in der Englischen veröffentlicht sind, passender in der jeweiligen Sprache zu bleiben. In diesem Sachbuch wäre es leicht möglich gewesen. Die zehn informativen Maximen gehen von "Akzeptiere die Unvermeidbarkeit des Alterns" bis "Sei locker und lächle". Der Autor widmet jedem Kapitel eine detaillierte Betrachtung. Es erfordert beim Lesen größtmögliche Konzentration. Die Texte kommen einem anspruchsvollem Lehrbuch gleich. In der Schlussbetrachtung geht es darum, dass "Hülle und Kern" eins sind. In dem persönlichen Rückblick "Mein Weg zur Dermatologie" nimmt uns Prof. Steinkreuz mit auf den Weg seines beruflichen Werdeganges. Sehr informativ und beeindruckend. Ich habe das Buch mit großem Interesse gelesen, und viele Erkenntnisse gewonnen, die ich auch in meinem Leben versuchen werde umzusetzen. Jede Leserin und jeder Leser wird in diesem Sachlehrbuch, welches über das Thema "Haut" hinausgeht etwas für das persönliche Wohlbefinden mitnehmen können. Ich empfehle das Buch sehr gerne. Der ein oder andere Kritikpunkt führt leider dazu, dass einer der 5 Sterne nicht funkelt, somit vergebe ich 4 Sterne.

Volker Steinkraus gelingt mit HOW TO LOOK BETTER. 10 Maximen für eine schöne Haut und ein besseres Leben ein rundum überzeugendes Buch, das weit mehr ist als ein klassischer Ratgeber zur Hautpflege. Schon das Thema wie wir unsere Haut optimal pflegen, welche Faktoren sie beeinflussen und welche Rolle sie für unser gesamtes Wohlbefinden spielt hat mich sofort angesprochen. Umso erfreulicher war es, dass meine Erwartungen nicht nur erfüllt, sondern sogar übertroffen wurden. Besonders beeindruckend ist die klare und praxisnahe Vermittlung der zehn Maximen. Sie sind verständlich formuliert, wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig alltagstauglich. Wer sie wirklich verinnerlicht und in sein Leben integriert, tut nicht nur seiner Haut, sondern seiner gesamten Gesundheit etwas Gutes und sieht dabei ganz nebenbei auch noch besser aus. Sehr positiv hervorzuheben ist die differenzierte und kritische Haltung des Autors gegenüber ästhetischen Eingriffen wie Botox und Fillern. Dass solche Maßnahmen, wenn überhaupt, nur in Maßen sinnvoll sind, wird hier überzeugend dargelegt. Statt kurzfristiger Lösungen betont das Buch die Bedeutung eines ganzheitlichen Lebensstils: Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Verzicht auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum sowie ein bewusster Umgang mit Sonnenexposition sind essenziell. Diese klare Botschaft wirkt ehrlich und nachhaltig. Ein echtes Highlight sind die zahlreichen, klug ausgewählten Zitate zum Thema Schönheit. Sie verleihen dem teilweise wissenschaftlichen Inhalt eine emotionale Tiefe und bringen komplexe Zusammenhänge oft überraschend prägnant auf den Punkt. Allein diese Zitate machen das Buch bereits lesenswert. Auch gestalterisch überzeugt das Werk auf ganzer Linie. Die Illustrationen sind gelungen und unterstützen das Verständnis der Inhalte hervorragend. Die wenigen enthaltenen Fotografien sind stimmungsvoll und tragen zur hochwertigen Gesamtanmutung bei. Überhaupt macht das Buch durch sein schönes Layout und seine wertige Aufmachung einfach Freude beim Lesen. Mein persönliches Aha-Erlebnis war die präzise und verständliche Erklärung einer optimalen Gesichtspflegeroutine. So klar und auf den Punkt gebracht habe ich das bisher noch nirgendwo gesehen und ich freue mich darauf, diese Erkenntnisse direkt umzusetzen. Insgesamt ist dieses Buch eine gelungene Kombination aus fundiertem Wissen, praktischen Tipps und inspirierenden Denkanstößen. Es hat mich nachhaltig überzeugt, und ich werde es definitiv Familie und Freunden weiterempfehlen. Die zehn Maximen und die dahinterstehenden wissenschaftlichen Erkenntnisse sollte wirklich jeder kennen.