Cover und Titel sind wunderbar im Einklang, gestaltet mit der Farbe Lila, dem roten Yoga Emblem, sowie dem ansprechenden Klappentext. Meine Neugierde war sofort geweckt und ich wollte unbedingt eintauchen in die tiefen Welten der Meditationen.
Die beiden Autoren ebenen uns einen Weg in die Welt der Achtsamkeit, sowie Entspannung, und teilen fundiertes Wissen mit den interessierten Leserinnen & Lesern, welches auf leichte & verständliche Art zu Papier gebracht ist. In 3 Haupt Schritten wird den Lesern aufgezeigt, wie wissenschaftliche Erkenntnisse mit Körper, Geist & Seele in Zusammenhang stehen und wie wir mit Leichtigkeit unser eigenes "System" verändern mögen. Im Grunde dürfen wir uns selber neu kennen lernen, auf eine ganz eigene & sehr besondere Art, die in mir tatsächlich das eine oder andere Glücksgefühl hervorgerufen, sowie auch einige Aha-Momente mit sich getragen hat. Ich durfte aus dem Vorwort & Wegweiser, folgende Botschaft mit in mein Leben tragen, dass es oftmals besser erscheinen mag, im Moment und achtsam zu beobachten, als immer nur voraus zu planen, um angebliche Sicherheit für sich zu empfinden. Einfach mal inne halten, um zu schauen, was steht gerade an und ist wirklich wichtig für mich. Sich selber bewusst zu sein, im gegenwärtigen Moment achtsam in die Zukunft zu schauen und abzuwägen. Das fördert eine Ruhe im Körper und gibt Kraft für den Tag und für die Dinge, die im täglichen Leben getan werden mögen.
Es besteht die Möglichkeit über unser Bewusstsein durch spezielle, in unseren Alltag integrierte Meditationen, unsere Gedankengänge zu verändern, die maßgeblich für unsere Zukunft sein mögen. Ich bin sehr erstaunt, was tatsächlich alles möglich ist. Die beiden Autoren haben mich sehr überrascht mit ihrer klaren Linie und der Direktheit mit der sie ihr Wissen weiter geben und unterstützen wollen, um jedem Menschen, Freiheit & Selbstbestimmung zu ermöglichen. Sie schreiben mit einer Spannung und Klarheit, dass am Ende kaum Fragen offen bleiben und man gestärkt aus den Meditationen mit einem selbstsicheren Gefühl heraus geht. Man spürt eine klare Veränderung in seinem eigenen Körper, jedoch vordergründlich bei Gedankengängen, sowie Emotionen.
Die praktischen Übungen in den unterschiedlichsten Formen sind unglaublich wertschätzend uns selber gegenüber dargestellt. Sie sind leicht und einfach umzusetzen und geben uns ein Gefühl von Freiheit, von Selbstbestimmung und Veränderung. Wichtig bei allem sind die Perspektiven auf die wir schauen, ob es nun unseren Körper, unsere Gedanken oder unser gesamten Leben beinhalten mag, wir dürfen ehrlich und offen uns selber gegenüber sein, um unser wahres Selbst tatsächlich kennen zu lernen.
Durch immer wieder gestellte Fragen der Autoren an die Leserschaft ist es möglich, die eigenen Emotionen deutlich wahrzunehmen, die Gefühlsveränderungen im Körper nachzuspüren, sowie in der Veränderung zu verweilen. Die Erfahrungsberichte der unterschiedlichsten Teilnehmer klingen sehr vielversprechend und lesen sich mit viel Dankbarkeit und Wertschätzung derer sich selber gegenüber. Man fühlt förmlich die Glücksseligkeit, die hier wohl durch das Buch, sowie die Übungen, zum Tragen gekommen sind.
Wir finden über das gesamte Buch hinweg diverse QR - Codes, die Übungen, Meditationen & Einladungen zur Selbstreflektion beinhalten. Durch wunderbare Fragestellungen im Nachhinein lassen sich diese sehr gut verinnerlichen und geben einem ein ganz neues Körpergefühl. Außerdem erhält man mit diesem Buch zusätzlich den Zugang zu einem Video Online Kurs, welches ein toller Bonus für mich erscheint, wenn ich ihn auch noch nicht absolviert habe.
Ein weiterer Bonuspunkt ist die Lebensanalyse, die man zuallererst ausfüllen sollte, um die Grundlage zur Veränderung erkennen zu dürfen. Wo stehe ich? Wo sollte Veränderung statt finden? Ein sehr guter Ansatz, um danach mit dem Buch sowie Übungen zu beginnen.
Alles in allem vergebe ich sehr gerne 5 Sterne, da hier fundiertes Wissen mit tiefgreifenden, sehr wirksamen Übungsanleitungen an die Leser heran getragen wird. Untermalt mit wissenschaftlichen Ausführungen, Bild Veranschaulichungen, Meditationen & Übungen, die dem Titel absolut gerecht werden. Eine klare Empfehlung für Jedermann, der seinen Alltag wieder leben möchte!
