Faszien verstehen

»Kompetenter und praktischer Rat, wie Sie Ihre Faszien wieder in Schwung bringen und halten! «
Dr. rer. nat. et med. habil. Stefan Walenta
Prävention, Regeneration & Heilung durch Faszienbehandlung
Beschreibung unseres Fasziensystems, seine Bedeutung und Behandlung

Prävention, Regeneration & Heilung durch Faszienbehandlung
Rückenprobleme, Nackenschmerzen oder der Tennisarm wer kennt sie nicht.
Meistens liegt diesen und vielen anderen Beschwerden eine gestörte Struktur unserer Faszien zugrunde. Faszien umschließen Muskeln, Gefäße, Knochen und Organe und spielen eine wichtige Rolle in unserem Körper.

Gerd Gradwohl, Physiotherapeut in eigener Praxis, stellt eine neuartige physiotherapeutische Behandlungsmethode vor die Myofasziale Integration. Hier werden spezielle manuelle Techniken mit Bewegung kombiniert. Dadurch können akute oder chronische orthopädische Beschwerden, die durch gestörte, vernarbte oder verklebte Faszien verursacht werden, innerhalb kurzer Zeit erfolgreich behandelt werden.

Erfahren Sie mehr über:
unser Fasziensystem und seine Bedeutung
den Behandlungsablauf der Myofaszialen Integration und Therapieerfolge
effektive Übungen für das Faszientraining

Sie können Faszien gesund und leistungsfähig erhalten und kleine Beschwerden selber therapieren:
mit einfachen Übungen zur Selbstmassage
durch funktionelles Training für ein gut funktionierendes Bewegungssystem
anhand detaillierter Anleitungen für zu Hause

1 Eigene Erfahrungen mit der Myofaszialen Integration
2 Myofaszialer Check
3 Myofasziale Integration: Behandlungsablauf
3. 1 Untersuchungsmethoden
3. 2 Manuelle Behandlung
3. 3 Feedback vom Patienten und vom Körper
3. 4 Praktische Durchführung
4 Grundprinzipien der Myofaszialen Integration
4. 1 Faszial denken
4. 2 Bewegen
4. 3 Schmerzen verstehen
4. 4 Körpergefu hl richtig interpretieren
4. 5 Heilungsturbo zulassen
4. 6 Selbstheilungskräfte aktivieren
5 Typische Beschwerden und Fallbeispiele
5. 1 Die häufigsten Ursachengruppen von Schmerzen
5. 2 Becken Hüfte Gesäß
Der Beckenboden (Gastbeitrag von Susanne Schwärzler)
5. 3 Kopf Kiefergelenk Hals Nacken Schulter
5. 4 Rücken Wirbelsäule Rippen
5. 5 Arme Ellbogen Hände
5. 6 Beine Knie Sprunggelenke Füße
5. 7 Unerkannte, chronische oder mehrschichtige Schmerzen
5. 8 Schwangerschaft und Geburt
5. 9 Leistungssportler in Behandlung
6 Übungen zur Myofaszialen Integration
6. 1 Übungen mit der Faszienrolle, den Faszienkugeln und dem Faszienduoball
6. 2 Faszien-Eigenmassage manuell und ohne Hilfsmittel
6. 3 Dehnungen
6. 4 Sensomotorische Übungen auf der MFT Fun Disc
6. 5 Sensomotorische Übungen mit dem Sling Trainer
6. 6 Alltägliche Sportarten zur Integration
7 Krafttraining mit Fokus auf das Funktionelle Training
Dr. Frank Frebel
7. 1 Bewegung hält gesund
7. 2 Gesundheitliche Bedeutung des Krafttrainings
7. 3 Voraussetzungen für langfristige Trainingserfolge
7. 4 Wann ist eine Übung funktionell oder unfunktionell ?
7. 5 Vergleich zwischen Funktionellem Training und klassischen
Trainingsübungen
7. 6 Mögliche Nachteile des Funktionellen Trainings
7. 7 Funktionelles Training: Übungen
7. 8 Empfehlungen für die Trainingsplanorganisation und -durchführung