Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!

Das extrem niedrigschwellige, kleinschrittige Buch gegen Angst - von der ehemals selbst betroffenen Psychologin und erfolgreichsten Instagrammerin zum Thema

Schritt für Schritt Angst und Panikattacken überwinden

Angst und Panikattacken können den Alltag einengen. Die Psychologin Klara Hanstein kennt diese Erfahrung aus eigener Betroffenheit. Sie erklärt verständlich, wie Angst im Gehirn und Nervensystem entsteht - und was helfen kann, den Angstkreislauf zu unterbrechen.

Erfahren Sie:

• wie Ängste im Gehirn und Nervensystem entstehen - damit Sie Ihre Reaktionen besser einordnen können,
• wie sich der Angstkreislauf unterbrechen lässt - für mehr Handlungsspielraum im Umgang mit Angst und Panik,
• welche einfachen Übungen Körper und Gedanken beruhigen können - um im Alltag Schritt für Schritt mehr Ruhe und Sicherheit zu finden.

24 einfache, liebevoll entwickelte Übungen unterstützen Sie dabei, Körper und Gedanken zu beruhigen und im Alltag wieder mehr Sicherheit zu finden.

Ein praxisnaher Selbsthilferatgeber mit verständlichem Wissen und konkreten Übungen, die den Alltag wieder aufhellen.