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Kopf hoch!

Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten | Mentale Stärke trainieren - der neue SPIEGEL-Bestseller des Autors von 'Kopf frei!'

(5 Bewertungen)15
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Lassen Sie den Kopf nicht hängen, wenn Ihnen das Wasser bis zum Gehirn steht!

Was können wir tun, um uns in schwierigen Zeiten im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Neurologe, Psychiater und Wissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erläutert in seinem neuen SPIEGEL-Bestseller die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems. Er zeigt, welche Strategien uns psychisch stark machen und gesund halten.

Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen für Angst, Pessimismus und Mutlosigkeit. Negative Nachrichten und schlechte Zukunftsprognosen infizieren unsere Psyche und vergiften unser Denken. Das fordert unser mentales Immunsystem auf ständig neue Weise heraus. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die psychischen Schutzmechanismen funktionieren und wie man sie verbessern kann.

Wissenschaftlich fundiert, empathisch und humorvoll schildert Volker Busch, wie wir festen Boden unter den Füßen gewinnen in einer Zeit, in der manches ins Wanken gekommen ist. Der Neuromediziner erklärt, was mit unserem Gehirn im Krisenmodus passiert, und wie wir es dort wieder herausholen. Seine Erkenntnisse basieren auf der neuesten psychologischen Forschung und seiner langjährigen Erfahrung als behandelnder Arzt. Zugleich zeigt er Wege, das mentale Abwehr- und Verteidigungssystem zu stärken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen. Das Ziel ist, die eigene psychische Gesundheit zu schützen und zu bewahren.

Erfahren Sie, wie Sie

  • Sicherheit finden in einer Welt, in der Gewissheiten verloren gegangen sind
  • Ansteckung mit Negativem verhindern und echte Positivität entwickeln
  • Grübeln unterbrechen und Gedanken stoppen, die den Geist vergiften
  • Heiterkeit und Humor entwickeln gegen Gereiztheit und innere Verkrampftheit
  • Zuversicht und Mut gewinnen für die Zukunft, statt in Sorgen und Ängsten gefangen zu bleiben

»Zum Schutz unserer Psyche haben wir ein mentales Immunsystem. Es rückt die Welt in unserem Kopf gerade, schützt uns vor Negativem, verkleinert Ängste, macht Mut zum Handeln und schafft Freiräume für Lachen und Fröhlichkeit. Aber es ist aktuell stark beansprucht. Daher braucht es Schutz und Pflege, sowie Maßnahmen zur Stärkung, damit es uns in schwierigen Zeiten psychisch gesund und leistungsfähig hält.« Prof. Dr. Volker Busch

»Als Komödiant ist mir das Lachen eine Scherzensangelegenheit - aber manchmal kommt der Blues auch zu mir, ohne sich anzumelden - dann nehme ich dieses Buch zur Hand und es ist so, als nähme mir jemand eine schwere Decke von Kopf. Volker Busch liefert hier Wege aus dem Gedankenkarussell, liefert spannende Fakten und Anekdoten, er bringt meine Wellen wieder auf eine Länge und zeigt entwaffnend auf, welche wichtige Rolle Humor in unserem Leben spielt! Genau nach meinem Motto: Albernheit verhindert den Ernst der Lage. Und wenn selbst schon alles geschrieben wäre, aber dieses Buch hat die Welt noch gebraucht!« Willy Astor, Kabarettist und Musiker

»Dieses Buch meines geschätzten Freundes Prof. Dr. Volker Busch macht Mut, die Welt, unsere Gegenwart sowie den Ausblick in die Zukunft realistisch-zuversichtlich zu sehen. Volker und ich sind uns oft begegnet, seine Vorträge und Bücher begeistern mich immer wieder, bringen mich zum Nachdenken und lehren mich, zuversichtlich durchs Leben zu gehen. Wohl wissend, dass dieses Höhen und Tiefen für uns bereithält und ständiger Veränderung unterliegt. In diesem Sinne wünsche ich Ihnen, liebe Leser, viel Freude beim Studieren des Buches und ganz viel Zuversicht im Leben.« Johann Lafer, Starkoch und Autor

»Es gibt T

Produktdetails

Erscheinungsdatum
01. März 2024
Sprache
deutsch
Auflage
4. Auflage
Seitenanzahl
352
Autor/Autorin
Volker Busch
Verlag/Hersteller
Produktart
gebunden
Gewicht
578 g
Größe (L/B/H)
215/143/35 mm
ISBN
9783426279168

Portrait

Volker Busch

Prof. Dr. Volker Busch ist seit circa 20 Jahren als Arzt, Wissenschaftler, Autor und mehrfach ausgezeichneter Vortragsredner tätig.

Als Leiter einer neurowissenschaftlichen Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie der Universität Regensburg erforscht er die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. Therapeutisch arbeitet er mit Menschen, die unter Stress, Depression, Erschöpfung oder anderen Belastungen stehen, und begleitet sie auf dem Weg zu psychischer Gesundheit, Zufriedenheit und mehr Inspiration für Beruf und Alltag.


Sein erstes Buch

Kopf frei!

(Droemer 2021) belegte monatelang Spitzenplätze auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. Er ist zudem Host des bekannten Podcasts

Gehirn Gehört

.

Weitere Informationen auf: www.drvolkerbusch.de


Pressestimmen

"Für jeden verständlich, humorvoll und mit vielen Erkenntnissen aus der Wissenschaft gestützt." Süddeutsche Zeitung

"Ein sympathisches Plädoyer für mehr Zuversicht in herausfordernden Zeiten." carpe diem

""Kopf hoch" ist ein inspirierendes Buch voller praktischer Ratschläge, um mentale Stärke aufzubauen. [ ] Ein Must-read für alle, die nach Zuversicht in herausfordernden Zeiten suchen!" Bibliomaniacs (Blog)

"Volker Busch zeigt wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich, was Unsicherheit, Erscho pfung und Weltuntergangsstimmung mit unserem Gehirn anstellen und wie wir es aus diesem ungesunden Gemisch wieder herausholen ko nnen." Claudia Becker, WELT AM SONNTAG

"Psychiater verrät, welche Strategien uns stark machen und gesund halten" Focus Online

"Ein unverzichtbarer Begleiter für alle, die ihre mentale Gesundheit verbessern und sich den Herausforderungen des Lebens mit Zuversicht und Stärke stellen wollen." Die Magie der Bücher (Blog)

"Der Ratgeber schoss zu Recht auf Anhieb in die Spiegel-Bestsellerliste." Kölner Express

"In fünf Kapiteln vereint der Autor neurowissenschaftliche Studien, therapeutisches Erfahrungswissen sowie praktische Übungen zum Nachmachen." STERN

"Das Buch ist eine Fundgrube an wertvollen Tipps, die uns helfen, Sicherheit in einer zunehmend unsicheren Welt zu finden und echte Positivität zu entwickeln." R Lebenswert (Blog)

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Von denise am 10.07.2024

Sehr zu empfehlen!

Der Ratgeber Kopf hoch! wurde von Prof. Dr. Volker Busch geschrieben und ist im Droemer Verlag erschienen. Busch ist Neurologe und Psychiater. Er ist außerdem als Speaker tätig. Die heutige Zeit steckt voller mentaler Herausforderungen, ständiger neuer Krisen und Stress sowohl im Beruflichen als auch im Privaten. Um die mentale Gesundheit des Lesenden zu verbessern, hat der Autor Erfahrungswissen, neurowissenschaftliche Fakten, Reflexionsübungen und Handlungsempfehlungen in einem Buch vereint. Bei der Wissensvermittlung wird leicht verständliche und häufig auch bildhafte Sprache genutzt. Auch arbeitet der Autor gerne mit Vergleichen, Zitaten und kurzen Geschichten. Das Ganze wird mit einer guten Prise Humor und Ironie gewürzt. Auch ist es für den Lesenden sehr hilfreich, dass Kursiv- und Fettschrift genutzt werden, die einzelnen Abschnitte kurzgehalten sind und aussagekräftige Überschriften verwendet werden. Etwas schade finde ich, dass im Inhaltsverzeichnis die beiden Bereiche (Das Problem und die Folgen sowie Lösungsmöglichkeiten) nicht aufgenommen wurden. Eine Übersicht mit den Namen der Quicktipps und den dazugehörigen Seitenzahlen hätte ich auch hilfreich gefunden. In den fünf Kapiteln geht es um sicherer werden, den Fokus auf das Gute lenken, Abschalten, heiterer werden und zuversichtlicher werden. Außerdem werden Grundlagen zum mentalen Immunsystem vermittelt und es gibt einen Blick in die Zukunft. Die fünf Kapitel beginnen mit der Schilderung des jeweiligen Problems und seinen Folgen. Danach folgen die Lösungsmöglichkeiten. Bei denen sind auch sogenannte Quicktipps zu finden. Der Autor nutzt sehr offene Worte. Beispielsweise enthält der Beipackzettel andere nennen es Vorwort auch die Hinweise, dass das Buch nicht am Stück gelesen werden sollte, da es möglicherweise zu einer Überdosierung kommt und dass das Nervenkostüm etwas gereizt werden könnte. Die Informationen, Tipps und Übungen finde ich sehr hilfreich. Auch wenn nicht alle für mich neu sind und ich auch bei dem einen oder anderen Punkt schauen muss, ob er für mich passt. Ich setzte die Buchinhalte entsprechend des Rats des Autors nach und nach um, damit sie mich nicht überfordern. Insgesamt haben mir der angenehme, humorvolle Schreibstil sowie die nützlichen Informationen, Tipps und Übungen sehr gut gefallen. Sie helfen mir beispielsweise bei der Vergrößerung meiner Komfortzone oder beim besseren Umgang mit schlechten Nachrichten. Daher empfehle ich das Buch gerne weiter.
Von Kristall86 am 20.05.2024

Ein absolut großartiges Buch!

Klappentext: Was können wir tun, um uns angesichts drohender Erwartungen im Leben sicher zu fühlen und Zuversicht zu gewinnen? Der bekannte Neurologe, Psychiater und Wissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch erläutert die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems und zeigt, welche Strategien uns stark machen und gesund halten. Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen für Angst, Pessimismus und Mutlosigkeit.Negative Nachrichten und schlechte Zukunftsprognosen infizieren unseren Geist und vergiften unser Denken. Das fordert unser mentales Immunsystem auf ständig neue Weise heraus. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die psychischen Schutzmechanismen funktionieren und wie man sie verbessern kann. Wissenschaftlich fundiert, empathisch und humorvoll schildert Volker Busch, wie wir festen Boden unter den Füßen gewinnen in einer Zeit, in der manches ins Wanken gekommen ist. Basierend auf spannenden Forschungsergebnissen und seiner langjährigen Erfahrung als behandelnder Arzt erklärt der Neuromediziner, was mit unserem Gehirn im Krisenmodus passiert, und wie wir es dort wieder herausholen. Zugleich zeigt er Wege auf, das mentale Abwehr- und Verteidigungssystem zu stärken und sich den Herausforderungen der Gegenwart zu stellen. Das Ziel ist, die eigene psychische Gesundheit zu schützen und zu bewahren. Erfahren Sie, wie Sie - Sicherheit finden in einer Welt, in der Gewissheiten verloren gegangen sind - Ansteckung mit Negativem verhindern und echte Positivität entwickeln - Grübeln unterbrechen und Gedanken stoppen, die den Geist vergiften - Heiterkeit und Humor entwickeln gegen Gereiztheit und innere Verkrampftheit - Zuversicht und Mut gewinnen für die Zukunft, statt in Sorgen und Ängsten gefangen zu bleiben Ich kann es hier wirklich kurz machen: dieses Buch ist es wert gelesen zu werden! Autor Prof. Dr. Volker Busch zeigt uns auf wie wir gekonnt mit grauen, trübsinnigen Gedanken umgehen können, sollen und sogar müssen. Auch unsere Psyche leidet bei all dem Negativen was uns von außen belastet. Alle Faktoren von unterschiedlicher Stärke und Ausführungen drücken uns bewusst und unbewusst aufs Gemüt. Dieses Buch ist aber dabei keineswegs ein typische Seelenratgeber sondern der Autor erklärt präzise und auf den Punkt was all das Negative mit unserem mentalen Bewusstsein macht. Er schwingt dabei nicht den erhobenen Zeigefinger und wird gar zum Prediger. Ganz im Gegenteil. Auf wirklich charmante und liebenswerte Weise nimmt er uns an die Hand und erklärt aber gibt auch Tipps. Fazit: ein absolut empfehlenswertes Buch welches zum Standardwerk werden sollte! 5 Sterne!