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Die Augen vieler Menschen sind in unserer modernen Informationsgesellschaft einseitig beansprucht und häufig überlastet. Weltweit nehmen Fehlsichtigkeiten dramatisch zu, 80 Prozent aller Jugendlichen in Großstädten sind inzwischen kurzsichtig. Sogenannte Alterserkrankungen wie grauer Star, grüner Star oder Makula-Degeneration breiten sich aus. Wie kann man mit einfachen Mitteln Sehbeschwerden vorbeugen und den Augen Gutes tun? In diesem handlichen Ratgeber erfahren Sie:- wie Sie müde Augen wirkungsvoll entspannen - wie Sie erschöpfte Sehkraft auf sanfte Weise regenerieren- wie Sie kontrastreicher und farbenfroher sehen- wie Ihr Sehsinn optimal gestärkt wird und Sie Sehprobleme vermeidenDer erfahrene Sehtrainer Wolfgang Hätscher-Rosenbauer stellt einfache Übungen mit großer Wirkung vor, die leicht in den Alltag zu integrieren sind.
Inhaltsverzeichnis
INHALT
Vorwort
Einleitung
GRUNDLAGEN
Was ist die Augenschule?
Das menschliche Auge
Wie ist die Augenschule aufgebaut?
- Die Augenschule-Sehpyramide
- Die Kernidee der Augenschule
Wie üben?
- Das Acht-Tage-Programm
- Das Acht-Wochen-Programm
- Der Augenschule-Schnupperkurs
DIE AUGENSCHULE ALS SELBSTHILFEPROGRAMM
Erster Tag/Erste Woche: Modul 1
Zweiter Tag/Zweite Woche: Modul 2
Dritter Tag/Dritte Woche: Modul 3
Vierter Tag/Vierte Woche: Modul 4
Fünfter Tag/Fünfte Woche: Modul 5
Sechster Tag/Sechste Woche: Modul 6
Siebter Tag/Siebte Woche: Modul 7
Achter Tag/Achte Woche: Modul 8
GESUNDHEITSTIPPS FÜR DIE AUGEN
Welche Vitamine brauchen Ihre Augen?
Augenakupressur
Augenbäder
Augenkissen
Die Augenschule im Alltag
- Regelmäßiges Üben
- Spontane gelegentliche Übungen
- Gesunde Augen-Rituale
DIE AUGENSCHULE-SEHTAFELN
Modul 1 - Übung 2: Acht mal Acht
Modul 2 - Übung 3: Augenspaziergang im Labyrinth
Modul 3 - Übung 5: Lichtblüte
Modul 5 - Übung 4: Die magische Tafel
Modul 5 - Übung 4: Stereoskopisches Bild
Modul 6 - Übung 2: Rot-Baden
Modul 6 - Übung 2: Blau-Baden
Modul 6 - Übung 3: Nachbilder mit Blättern und Blüten erzeugen
Modul 7 - Übung 4: Im Bild spazieren gehen
Literatur
Register
Vorwort
Einleitung
GRUNDLAGEN
Was ist die Augenschule?
Das menschliche Auge
Wie ist die Augenschule aufgebaut?
- Die Augenschule-Sehpyramide
- Die Kernidee der Augenschule
Wie üben?
- Das Acht-Tage-Programm
- Das Acht-Wochen-Programm
- Der Augenschule-Schnupperkurs
DIE AUGENSCHULE ALS SELBSTHILFEPROGRAMM
Erster Tag/Erste Woche: Modul 1
Zweiter Tag/Zweite Woche: Modul 2
Dritter Tag/Dritte Woche: Modul 3
Vierter Tag/Vierte Woche: Modul 4
Fünfter Tag/Fünfte Woche: Modul 5
Sechster Tag/Sechste Woche: Modul 6
Siebter Tag/Siebte Woche: Modul 7
Achter Tag/Achte Woche: Modul 8
GESUNDHEITSTIPPS FÜR DIE AUGEN
Welche Vitamine brauchen Ihre Augen?
Augenakupressur
Augenbäder
Augenkissen
Die Augenschule im Alltag
- Regelmäßiges Üben
- Spontane gelegentliche Übungen
- Gesunde Augen-Rituale
DIE AUGENSCHULE-SEHTAFELN
Modul 1 - Übung 2: Acht mal Acht
Modul 2 - Übung 3: Augenspaziergang im Labyrinth
Modul 3 - Übung 5: Lichtblüte
Modul 5 - Übung 4: Die magische Tafel
Modul 5 - Übung 4: Stereoskopisches Bild
Modul 6 - Übung 2: Rot-Baden
Modul 6 - Übung 2: Blau-Baden
Modul 6 - Übung 3: Nachbilder mit Blättern und Blüten erzeugen
Modul 7 - Übung 4: Im Bild spazieren gehen
Literatur
Register
Produktdetails
Erscheinungsdatum
09. Januar 2024
Sprache
deutsch
Auflage
Nachdruck
Seitenanzahl
126
Reihe
Kompakt-Ratgeber
Autor/Autorin
Wolfgang Hätscher-Rosenbauer
Illustrationen
m. farb. Abb.
Verlag/Hersteller
Produktart
kartoniert
Abbildungen
m. farb. Abb.
Gewicht
166 g
Größe (L/B/H)
165/113/15 mm
Sonstiges
Klappenbroschur, Klappenbroschur, farbig, 11,5 x 16,5 cm
ISBN
9783863743147
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Bewertungen
am 18.05.2022
Klein, kompakt und alltagstauglich
Zum Buch selbst finde ich das Format der Kompakt Ratgeber Reihe super. Ich habe das Buch z.Z. immer dabei in der Hosentasche, Handtasche oder Abends auf der Sofalehne. Gut finde ich das es ein Öko-Buch ist (Recyclingpapier und produziert in Deutschland). Es ist farblich schön und vor allem übersichtlich gestaltet. Vorne und hinten kann man das Buch jeweils aufklappen und hat dort noch Kurzinfos und was ich total praktisch finde kann sich damit die Seite mit der Übung markieren bei der man gerade ist. Durch die Gestaltung bekommt man sofort Lust mit dem Training zu beginnen.
Ich dachte eigentlich ich trainiere meine Fehlsichtigkeit weg, habe dann aber gleich im Vorwort lernen dürfen das es hier um einen ganzheitlichen Ansatz geht. Dadurch bietet das Buch viel mehr als ich gedacht hatte. Gut finde ich auch das man 3 Programme hat: 8 Tage, 8 Wochen oder Schnupperkurs. So kann man selbst entscheiden was gerade passt. Total interessant fand ich das Kapitel Gesundheitstipps für die Augen . Dort durfte ich u.a. lernen was eine Augenbadewanne ist und welche Übungen ich im Alltag spontan machen kann. Ich finde das Buche perfekt (Gestaltung und Inhalt) und es macht Lust sofort mit den Übungen zu beginnen.