Ich finde es nicht schlecht, aber meine Mama ist total begeistert :D
Ich möchte schon länger abnehmen und habe noch nicht den funktionierenden Weg für mich gefunden, daher habe ich mich extrem über dieses Buch gefreut. Es startet mit Hintergrundinformationen, erklärt einfach aber wissenschaftlich fundiert und Laienverständlich warum Diäten nichts bringen und man ganzheitlich seine Gewohnheiten ändern muss. Das ist alles nichts neues, aber trotzdem nicht uninteressant. Dann gibt es Rezepte, die abwechslungsreich und spannend sind und von denen mir die, die ich ausprobiert habe auch geschmeckt haben. Es ist sehr viel vegetarisches und einiges an Fisch- und Hähnchen-Gerichten dabei, sodass für jeden etwas zu finden ist. Schön dabei: Die Nährwerte sind angegeben!Am Ende gibt es einen Abschnitt mit Übungen, die man einfach in den Alltag integrieren kann. Diese sind mit Bildern und Beschreibungen dargestellt, einfach und simpel. Insgesamt zeigt das Buch einen wirklich ganzheitlichen Ansatz und entspricht damit wirklich dem versprochenen Programm. Ich hätte mir etwas mehr Rezepte und vielleicht auch mal etwas neue Übungen über die Standard-Sachen hinaus gewünscht, so wird es doch relativ schnell langweilig, sowohl bei den Rezepten als auch beim Sport, jedenfalls für mich. Meine Mama ist schlichtweg begeistert von dem Buch und wird es nun als nächstes für sich ausprobieren. Von mir eine Empfehlung für jeden, der sich zum ersten Mal mit Ernährung, Abnehmen und dem ganzheitlichen Ansatz dazu auseinandersetzt. Jeder der schon einiges an Vorwissen mitbringt, wird in diesem Buch allerdings wenig neues finden.
