Liebe Angst, Zeit, dass du gehst

Die Autorin, als Moderatorin bekannt, leidet unter Panikattacken und berichtet hiervon. Im 1.Teil des Buches schildert sie ihre Erfahrungen und Erlebnisse mit Panikattacken. Dieses berichtet sie sehr hastig und hektisch. Ich konnte die Panik regelrecht spüren. Für mich hätte es ausführlicher sein können. Im 2.Teil erläutert sie ihre Coach Erfahrungen. Sie hat eine Ausbildung zum Coach gemacht und erläutert uns ihr 10 Schritte Plan mit Angst und Streß besser umzugehen. Sie arbeitet viel mit Affirmationen und Gedanken umändern. Ich konnte mir hier einiges für mich mitnehmen. Allerdings verweist sie immer mal wieder auf ihre Webseite und einige Übungen konnte man nur in Verbindung mit ihrer Webseite machen. Das hat mir nicht gefallen. Ich habe ein Buch in der Hand und möchte die Infos im Buch haben. Das ist aber Geschmackssache. Zwar ein interessantes Buch, aber ich habe schon bessere über dieses Thema gelesen. 

Da ich selbst mit Panikattacken zu kämpfen habe, hat mich das Buch sehr angesprochen. Der Aufbau ist für mich sehr gut gemacht. Die Autorin erzählt, wie es zu den Panikattacken gekommen ist, was sie dabei gefühlt hat, in welchen Situationen diese aufkommen. Das Erlebte wird in den Kapiteln stets analysiert und beschrieben, dass sofort klar ist, was gerade passiert ist. So ist der Verlauf auch aus psychologischer Sicht nachvollziehbar. Es ist eine schöne Zusammenfassung eines Panikattackenverlaufs vom Start, über die unkontrollierbaren Überraschungen und dem Weg, wie diese geheilt werden können. Als Betroffene konnte ich mir anhand der Beispiele und Informationen viele Gedanken machen. Leider habe ich mich oft selbst entdeckt. Durch die offene Erzählweise habe ich mich nicht alleine gefühlt und mit dem Ratgeber an der Hand bekam ich die Versicherung, dass man etwas tun kann. Die Übungen, Tipps und Informationen helfen dabei, das Erlebte aufzuarbeiten. Wie bei allem im Leben, nur lesen reicht nicht aus. Man muss die Übungen auch wirklich machen, sonst helfen sie nicht. Das Buch ist eine wunderbare Zusammenfassung vieler Möglichkeiten, um mit Panikattacken umzugehen. Es ersetzt keine therapeutische Hilfe, aber es kann auf jeden Fall unterstützen.