Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit | Das Grundlagenwerk, in dem jeder erfährt, wie man länger gesünder leben kann
Was wäre, wenn Depressionen, Angstzustände, Unfruchtbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes, Alzheimer, Demenz, Krebs und viele andere Krankheiten, die unser Leben quälen und verkürzen, im Grunde alle dieselbe Ursache hätten? Wir haben es in der Hand, diesen Erkrankungen vorzubeugen oder sie sogar umzukehren - und uns dabei unglaublich gut zu fühlen -, und es ist einfacher, als wir denken.
Ein bahnbrechender Ratgeber: wie wir mehr Energie finden, Krankheiten vorbeugen und länger leben
Der Schlüssel, um häufige Leiden unserer Zeit zu verhindern oder zu heilen, liegt laut Dr. Casey Means in unserem Stoffwechsel. Die Expertin erklärt in ihrem bahnbrechenden Buch, dass unsere Gesundheit davon abhängt, wie gut die Körperzellen Energie erzeugen und nutzen. Dafür müssen sie optimal versorgt werden, um "gute Energie" zu erzeugen - den essenziellen Treibstoff, der jeden Aspekt unseres körperlichen und geistigen Wohlbefindens beeinflusst.
Good Energy verknüpft modernste Forschungsergebnisse mit persönlichen Erfahrungen und bietet einen Vier-Wochen-Plan, den man für eine optimale Gesundheit benötigt. Mit Ratschlägen, Tipps und Hacks, wie:
Kohlenhydrate kombinieren: Kombinieren Sie kohlenhydratreichen Lebensmittel wie Bananen oder andere Früchte mit gesunden Eiweißen, Fetten und/oder Ballaststoffen, um die Verdauung zu verlangsamen, das Sättigungsgefühl zu steigern und den Blutzuckerspiegel zu senken.
Sonne tanken: Verbringen Sie jeden Tag in der ersten Stunde nach dem Aufwachen mindestens 15 Minuten im Freien ohne Sonnenbrille. Gehen Sie zusätzlich viermal am Tag mindestens 15 Minuten lang an die frische Luft.
Tägliche Bewegung: Bewegen Sie sich acht Stunden am Tag mindestens 90 Sekunden pro Stunde. Gehen Sie nach den Mahlzeiten mindestens 15 Minuten spazieren - diese einfache Maßnahme kann den Glukosegehalt Ihrer Mahlzeit um bis zu 30 Prozent senken.
Mit diesem Grundlagenwerk erhält man ein neues, modernes Verständnis und optimiert die Gesundheit, um in jedem Alter gut zu leben und gesund zu bleiben.
Produktdetails
Erscheinungsdatum
02. Januar 2025
Sprache
deutsch
Untertitel
Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit | Das Grundlagenwerk, in dem jeder erfährt, wie man länger gesünder leben kann.
Originaltitel: Good Energy.
1. Auflage, Ungekürzte Ausgabe.
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur.
Dr. Casey Means studierte an der Stanford Medical School Medizin und hielt als Dozentin Vorlesungen über metabolische Gesundheit und Gesundheitstechnologie. Sie ist Mitbegründerin von LEVELS, einem amerikanischen Unternehmen für Gesundheitstechnologie zur Überwindung der weltweiten Krise der Stoffwechselgesundheit.
Calley Means ist Mitbegründer von TrueMed und ein Befürworter einer Politik, die Anreize im Gesundheitswesen verändert. Er ist Absolvent der Stanford und Harvard Business School.
Die Lösung vieler gesundheitlicher Probleme, Du musst damit beginnen
Ein Arzt soll nicht die Ursache der Krankheit herausfinden sondern nur die Symptome behandeln, damit die Pharmaindustrie daran verdient. Was dem Arzt dann auch zugute kommt. Und noch weitere Sanitätshäuser mit dran verdienen. Dieses Buch zeigt auf, dass eine Ärztin in der Facharztausbildung feststellt, da kann was nicht stimmen verschieden Entzündungen sind im Körper, die eine im Ohr ,die andere eigentlich hat es die gleiche Ursache, also hat sie sich Gedanken darüber gemacht, wie kann man das beheben. Sie erklärt es auf der einen Seite wissenschaftlich, auf der andere Seite doch gut verständlich, wie man als Mensch aus diesem Schlamassel rauskommen kann. Es geht dabei nicht nur um Ernährung, es geht auch um Verhalten,, es geht um vieles, aber was nach und nach machbar ist. Am Anfang tat ich mich schwer mit dem Lesen, mittlerweile bin ich gut drin im Buch, ich glaube ich habe den Schlüssel gefunden mir selbst zu helfen. Auch wenn es etwas länger dauern wird und wenn ganz viele Schritte notwendig sind, aber es ist es mir wert, dass ich auch Werte checken lasse, auch wenn ich sie selbst bezahlen muss. Das Auto kommt einmal im Jahr in die Werkstatt zur Wartung für 500 Euro, und ich will kein Blutbild für x Euro bezahlen. Da ist ein Fehler in der Denkweise von uns Menschen. Wir müssen an erster Stelle stehen und unser Körper, Was wir alles vermeiden können wenn wir auf die Signale des Körpers hören achten und wenn wir das dann richtig machen. Nicht immer wieder eine Diät nach der anderen sondern ganz viel umstellen. Schritt für Schritt, nicht von jetzt auf gleich. Jeden Tag einen kleinen Schritt gehen. In die richtige Richtung kann helfen, dass wir weniger Medikamente und vll. am besten irgendwann gar keine mehr nehmen müssen, dass wir uns besser fühlen und mehr Energie haben und weniger Kopfschmerzen vll. auch gar keine mehr. Die Entzündungen aus unserem Körper verschwinden. Es lohnt sich. wenn wir gesund altern wollen und was ganz doll wichtig ist für unsere Kinder, dass wir ihnen einen guten Start ins Leben ermöglichen. Das ist es doch wert darüber nachzudenken und dafür diesen Wälzer zu lesen. Und daraus die Sachen zu ziehen, die für uns wichtig sind, für jeden einzelnen von uns. Egal was die anderen denken, wer sind die anderen, was interessieren uns die anderen. Nicht jeder Arzt wird damit einverstanden sein, dass wir die Medikamente reduzieren wollen bzw. mal wieder ein Blutbild machen lassen, uns erklären lassen was die Werte bedeuten und dann vll. noch weniger Medikamente nehmen. und für die die übergewichtig sind, Schritt für Schritt in die richtige Richtung zu gehen und zu merken die Pfunde schwinden und sie bleiben weg und wir fühlen uns viel besser und wenn wir uns besser fühlen können wir uns auch mehr bewegen und so geht eins mit dem anderen, Also begebt euch auf einen guten Weg mit euch selbst für euren Körper für euer Leben, viel Erfolg wünsche ich.
Das bunte Cover mit den verschleierten Farben könnte für die fließende gute Energie stehen, welche im Buch auch thematisiert wird. Das Buch ist perfekt für Menschen, die chronisch krank sind und sich von Ärzten oft unverstanden fühlen. Ebenfalls aber auch für alle, die von den heutzutage viel zu oft vertretenen Zivilisationskrankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen usw. betroffen sind oder auch nur für jene, die sich langfristig gesund halten möchten. Die Autorin ist selbst Ärztin und hat es sich zur Aufgabe gemacht, Menschen wirklich zu helfen, gesund zu werden. Die "Good Energy" bezieht sich auf die Energie, die von unseren Zellen produziert wird und die Zellgesundheit, welche sich auf nahezu alle körperlichen Prozesse auswirkt, steht im Mittelpunkt des Geschehens. Man erlebt als Leser mehrere Aha-Momente, die einem die Augen öffnen und ein besseres Verständnis dafür übermitteln, wie beim Thema Gesundheit alles zusammenhängt.
Casey Means: Good Energy bei hugendubel.de. Online bestellen oder in der Filiale abholen.