"Du kannst Kalorien zählen, aber Kalorien zählen nicht. [. . .] Wichtig ist die Wahl der Lebensmittel und die Art der Zubereitung." - Tabou B. B. BraunAnanas, Avocado, Okra u. v. m. - Lebensmittel, die über 40 Beschwerden entgegenwirken und sie sogar heilen können! Gezielt Krankheiten bekämpfen, ganz ohne Medikamente! Welche Lebensmittel helfen gegen Alzheimer? Was kann man essen, um Augenbeschwerden entgegenzuwirken? Was kann ich gegen Bluthochdruck zu mir nehmen? Allgemein betrachtet, ist die deutsche Ernährung ungesund. Tierische Fette dominieren, während pflanzliche Fette zu wenig genutzt werden. Man isst zu süß, zu sauer, zu viele Fertigprodukte und Milchprodukte. Es werden zu viele künstlich hergestellte Getränke und Alkohol getrunken. Gleichzeitig bewegt man sich kaum. Außerdem wird kaum gekocht, und wenn doch, ist die Qualität des Essens nicht ausreichend. Die häufigsten Ursachen für Krankheiten finden sich in schlechter Ernährung. In diesem Buch stellt der Autor Tabou B. B. Braun nicht nur Nahrungsmittel vor, die den Körper heilen können, sondern auch, die dir guttun, die dich fit und glücklich machen. Ganz ohne Verzicht und Frust wirst du abnehmen und straffer werden, gleichzeitig Muskeln aufbauen, aktiver werden, dich jünger fühlen. Diese Tipps und Tricks sind sättigend und abwechslungsreich. Das ist noch nicht alles! Auch dein Sexleben kann dadurch verbessert werden, indem deine Potenz und Lust gesteigert werden. Aus eigenen Erfahrungen, Kenntnissen aus Afrika und wissenschaftlich fundierten Studien aus aller Welt ist damit ein ganzheitliches Gesundheitsbuch entstanden, das als informativer Ernährungsratgeber ausführliche Informationen über afrikanische und regionale Lebensmittel enthält, die deine Gesundheit fördern und Krankheiten aktiv bekämpfen werden. Außerdem beinhaltet es allgemeines Basiswissen rund um gesunde Ernährung sowie basische, vitamin- und minaralienreiche und bittere Ernährungsweisen. Zudem gibt es in diesem Buch auch zahlreiche Lebensmitteltabellen und Listen, die vielen Volkskrankheiten auf ganz natürliche Weise entgegenwirken, ihnen vorbeugen und sie sogar beseitigen können. Du wirst dich sowohl körperlich als auch mental aktiver, fitter und gesünder fühlen - und das ganz ohne künstliche Medikamente! Damit kann dieser praktische Ratgeber in vielen Lebenslagen helfen und zu einer gesünderen und bewussten Ernährung beitragen.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Die Besonderheit meiner Bücher und meiner Wissenslogik: Warum helfen meine Bücher so sehr?
Meine Bücher sind wie sofort wirkende Medikamente oder Therapien - warum?
DantseLogik: Es gibt keine Wunder, keine Magie, sondern nur Phänomene, deren Ablauf wir nicht verstehen
Warum lässt man uns an Magie glauben?
Die Formel der inneren geistigen Einstellung: Das magische DantseLogik Erfolgsgesetz für eine positive mentale Einstellung
Die DantseLogik-Lehre: Sei immer Täter, um dich zu heilen und zu befreien
Wissenschaftlich, ja oder nein? Am Ende ist alles Wissenschaft
Einführung
1 Afrikanisch inspirierte Tipps und Tricks für einen gesunden Körper und eine gesunde Seele
1.1 Eine neue Esskultur für ein neues Körpergefühl, essen und gesund werden, essen und sich heilen
1.2 So fängst du an, damit du deine Erfolge messen kannst
1.3 Die häufigsten Ursachen von Krankheiten finden sich in schlechter Ernährung
2 Was dem Körper guttut
2.1 Tabelle der wichtigen Vitamine, ihre Funktion und eine Liste mit Lebensmitteln, in denen sie zu finden sind
2.2 Liste der wichtigen Mineralien und Spurenelemente und in welchen natürlichen Lebensmitteln sie enthalten sind
2.3 Moringabaum (Moringa Oleifera) die nährstoffreichste Pflanze der Welt, in Kamerun als mother s best friend oder Baum des Lebens bekannt, heilt viele Krankheiten
2.4 Okra, ein weiteres Wunder- (Heil-) Lebensmittel, Quelle vieler Vitamine und Mineralstoffe
2.5 Omega-3-Fettsäuren wichtige Bestandteile der Nahrung. Welche Lebensmittel enthalten die mehrfach ungesättigten Fettsäuren?
2.6 Natürliche Antibiotika: Natürliche Lebensmittel, die antibakteriell und wie Antibiotika wirken
2.7 Reichlich pflanzliches Öl ist sehr gesund. Eine gute Balance aus gesättigten und ungesättigten Ölen tut dem Körper sehr gut
2.8 Gesundheitswunder mit Tropenfrüchten: Ananas, Papaya, Avocado
2.8.1 55BAnanas Gute-Laune-Frucht, Ideal für Gehirn, Psyche, bei Übersäuerung und zur Bekämpfung vieler Krankheiten
2.8.2 56BPapaya, die Alleskönnerin
2.8.3 57BAvocado gegen das Cholesterin und Leukämie
2.9 Ingwer, Zwiebel, Knoblauch, drei magische, unterirdische, geheime Waffen für die Gesundheit und gegen das Übergewicht
2.9.1 Makossa hot rotic, die magische scharfe Sauce mit Ingwer, Knoblauch, Zwiebel und mehr
2.10 SEX und Bewegung: Keine Lebensmittel, aber als natürliche Mittel helfen sie auch gegen psychische und körperliche Krankheiten
2.11 Bittere Lebensmittel und Stoffe sind gut für unsere Gesundheit und helfen beim Abnehmen, bitter macht fit und schlank
2.12 Basische Lebensmittel basische Ernährung ist die Basis für einen gesunden, ausgeglichenen und starken Körper und für die Beseitigung von Krankheiten
2.13 Liste basischer Lebensmittel und guter säurebildender Lebensmittel
2.13.1 Tabelle basenbildenden Obstes
2.13.2 Tabelle basischer Kräuter und basischer Salate
2.13.3 Tabelle basischer Sprossen und basischer Keime
2.13.4 Tabelle basischer Nüsse und basischer Samen
2.13.5 Tabelle basischen Eiweißes und basischer Nudeln
2.13.6 Gute säurebildende Lebensmittel
2.13.7 Nährwerte basischer Lebensmittel alphabetisch in einer Tabelle
3 Die Heilkraft der natürlichen Lebensmittel: A-Z-Liste von Volkskrankheiten und natürlichen Lebensmitteln, die dagegen helfen
3.1 Welche Lebensmittel helfen gegen Alzheimer?
3.2 Welche Lebensmittel helfen gegen Angststörungen?
3.3 Welche Lebensmittel helfen gegen Arteriosklerose?
3.4 Welche Lebensmittel helfen gegen Asthma, Bronchitis, Lungen- und Atemwegserkrankungen?
3.5 Welche Lebensmittel helfen gegen Augenbeschwerden und Sehschwäche?
3.6 Welche Lebensmittel helfen gegen Blasenentzündungen, -störungen und -schwäche?
3.7 Welche Lebensmittel helfen gegen Bluthochdruck?
3.8 Welche Lebensmittel helfen gegen einen erhöhten Cholesterinspiegel?
3.9 Welche Lebensmittel helfen gegen schlechte Verdauung und dienen der Darmreinigung?
3.10 Welche Lebensmittel helfen gegen Depressionen und psychische Schwächen?
3.11 Welche Lebensmittel helfen gegen Diabetes?
3.12 Welche Lebensmittel helfen gegen Durchfall?
3.13 Welche Lebensmittel helfen gegen Entzündung, Wunden und Verletzungen?
3.14 Welche Lebensmittel helfen gegen Erkältung, Heuschnupfen, Halsschmerzen, Husten?
3.15 Welche Lebensmittel beugen vor / helfen gegen Fieber?
3.16 Welche Lebensmittel helfen gegen Haarverlust und vorzeitiges Ergrauen?
3.17 Welche Lebensmittel helfen gegen Hautprobleme: unreine Haut, Pickel, Cellulite, Schuppenflechte?
3.18 Welche Lebensmittel helfen gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Herzinfarkt?
3.19 Welche Lebensmittel helfen gegen Impotenz, Lustlosigkeit und Erektionsstörung?
3.20 Welche Lebensmittel helfen gegen Krebs, bzw. beugen vor?
3.21 Welche Lebensmittel helfen gegen Magen-Darm-Infektionen?
3.22 43BWelche Lebensmittel helfen gegen Menstruations- schmerzen?
3.23 Welche Lebensmittel helfen gegen Migräne und Kopfschmerzen?
3.24 Welche Lebensmittel helfen gegen Müdigkeit und Antriebslosigkeit?
3.25 Welche Lebensmittel helfen gegen Mundgeruch?
3.26 Welche Lebensmittel helfen gegen Muskel- oder Nervenschmerzen und Rheuma?
3.27 Welche Lebensmittel helfen gegen Osteoporose?
3.28 Welche Lebensmittel helfen gegen Parkinson?
3.29 Welche Lebensmittel helfen gegen Stress?
3.30 Welche Lebensmittel helfen gegen Übelkeit?
3.31 Welche Lebensmittel helfen gegen Übergewicht?
3.32 Welche Lebensmittel helfen gegen Wechseljahrbeschwerden?
3.33 Welche Lebensmittel helfen gegen Zahnschmerzen, Zahnfleischentzündung und Karies?
