Atemgymnastik-Stress-Abbau mit meditativer Atmung

Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung / Hörbuch. Die Atemgymnastik ist ein äußerst effektives Programm für körperliche und geistige Entspannung, da es auf ganz schonende Weise unser biologisches Gleichgewicht herstellt und festigt. Grundlegend für die Atemgymnastik sind Atemübungen, die mit wirkungsvollen Lockerungs- und Dehnungsübungen kombiniert werden. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Atemgymnastik - Stress-Abbau mit meditativer Atmung / Hö rbuch Die Atemgymnastik ist ein ä uß erst effektives Programm fü r kö rperliche und geistige Entspannung, da es auf ganz schonende Weise unser biologisches Gleichgewicht herstellt und festigt. Grundlegend fü r die Atemgymnastik sind Atemü bungen, die mit wirkungsvollen Lockerungs- und Dehnungsü bungen kombiniert werden. Im farbigen Begleitheft werden die Ü bungen ausfü hrlich und mit Fotos beschrieben. TRACKLIST Einleitung Infoteil Programmteil Meditative Atmung Dauer: 70:35 FACTS Die CD gehö rt in jedes Fitness Standard-Sortiment! Die gleichnamige DVD ist mit ü ber 16. 000 verkauften Exemplaren bereits ein Bestseller in GSA.

1.01: Einleitung
1.02: Atem Info
1.03: Gegen den Himmel strecken
1.04: Acht schwingen
1.05: Bauchpresse
1.06: Seitliches Dehnen
1.07: Seitliche Drehung
1.08: Schulterdrehung
1.09: Propeller
1.10: Seitliche Rumpfbeuge
1.11: Schultergürtel-Streckung
1.12: Handpresse
1.13: Meteorit
1.14: Becken hochstemmen
1.15: Kopf neigen
1.16: Verlängerter Arm
1.17: Seitbeuge
1.18: Sammeln
1.19: Gegen den Himmel strecken
1.20: Acht schwingen
1.21: Bauchpresse
1.22: Seitliches Dehnen
1.23: Seitliche Drehung
1.24: Schulterdehnung
1.25: Propeller
1.26: Seitliche Rumpfbeuge
1.27: Schultergürtel-Streckung
1.28: Handpresse
1.29: Meteorit
1.30: Becken hochstemmen
1.31: Kopf neigen
1.32: Verlängerter Arm
1.33: Seitbeuge
1.34: Sammlen
1.35: Meditative Atmung