Hebamme Katharina Werner und Physiotherapeutin Jana Wetterau haben gemeinsam ein einzigartiges Programm für Sie entwickelt, mit dem Sie Ihre Beckenboden-Mmuskulatur stärken und in Bestform bringen ¿ um Ihre Weiblichkeit wieder zu entdecken. Das Training sorgt für Kontinenz, erfüllte Sexualität, schützt vor Blasen- und Gebärmuttersenkung und führt zu einem flachen und schönen Bauch. Mit den Übungen auf der DVD werden Sie Ihre Mitte stärken, was Auswirkungen auf Ihren gesamten Körper und Ihre Haltung und Anmutung haben wird. Was ist der Beckenboden und wie kann man ihn anspannen? Hebamme Katharina zeigt Ihnen in leicht verständlichen Übungen, wie Sie Ihre wichtigsten Muskeln erspüren und einsetzen können. Neben einem umfangreichen Ganzkörper-Workout und einem Kurzprogramm fürs tägliche Training bietet diese DVD auch Übungen, die sich ganz einfach in den Alltag einbauen lassen. 10 Minuten am Tag reichen, damit Ihr Beckenboden in kürzester Zeit topfit wird. Fühlen Sie sich stark, weiblich und selbstbewusst!
Inhaltsverzeichnis
Inhalt der DVD:
- Einleitung von Jana Wetterau und Katharina Werner
- Anschauliche 3-D Animation: Funktion des Beckenbodens
- Erste Übungen, um den Beckenboden zu erspüren
- Erste Übungen, um den Beckenboden zu trainieren
- Beckenboden-Ganzkörper-Workout
- 10-Minuten-Kurzprogramm - geeignet fürs tägliche Üben
- Beckenboden-Übungen für den Alltag (für zuhause, im Büro oder unterwegs)
