Die Power Fasten Formel

Das Buch ist sehr verständlich geschrieben. Besonders der 4 Wochen Plan ist sehr hilfreich und die Rezepte klingen überzeugend und lecker. Das Abnehmen erscheint auf diese Art und Weise nicht so kompliziert und gut machbar.

Gesunde Ernährung mit der Power fasten Formel Kurzbeschreibung von Buch rücken : ein paar Kilos abnehmen und dabei noch etwas für die Gesundheit tun? Mit der neuen Power fasten Formel gelingt das! Die drei Autoren - ein Ernährungswissenschaftler, eine Ernährungsberaterin und ein spitzenkoch - haben eine einzigartige Kombination aus fasten und Löw carb healthy fat Ernährung (LCHF) entwickelt. Das Power fasten ist ein 5 :2 fasten, bei dem Sie auch an den nicht fasten Tagen Ihre Ernährung umstellen : Montag und Dienstag lassen Sie Frühstück und Mittagessen aus, abends gibt es ein vollwertiges, ketogenes Abendessen. Den Rest der Woche gönnen Sie sich drei Mahlzeiten am Tag, die Kohlenhydratarm und reich an gesunden fetten und Nährstoffen sind.Der Effekt : durch die ess Pausen und LCHF wird der Prozess der zellenerneuerung angeregt, der Stoffwechsel aktiviert und das immunsystem gestärkt. Und die Pfunde purzeln.Die Autoren erklären leicht verständlich die physiologischen Prozesse dahinter, stellen erfolgsgeschichten vor und haben einen 4 Wochen Plan mit leckeren Rezepten entwickelt, mit denen das Power fasten ganz leicht gelingt.Mein Fazit : Wer ein paar Kilos abnehmen möchte, es aber nicht all zu sehr kompliziert haben möchte, aber auch mal was anderes versuchen möchte, kann ich dieses Buch nur empfehlen... Power fasten Formel verspricht mit der neuen 5: 2 low carb diät, das die Pfunde nur so purzeln...Das Buch ist neben der Einführung in 5 Teilen aufgeteilt :Teil 1 : so funktioniert esTeil 2 : fasten und abnehmziele erreichenTeil 3 : was und wann essenTeil 4 : das A - Z des power fastensTeil 5: Zusammenarbeit mit ihrem ArztAlleine schon beim durch blättern der verschiedenen Themen merkt man wie gut alles leicht verständlich beschrieben ist und wie einfach die Power fasten Formel ist... Aber auch bildlich ist einiges gut erklärt... Da einiges erklärt wird, dauert es eine gute Weile bis man das buch ausgelesen hat und es auf sich wirken lassen um es dann umzusetzen ... In der Mitte des Buches gibt es eine gute Auswahl an Rezeptvorschlägen wo für jeden was dabei ist...