50 Workouts - Muskelaufbau

Stark, fit, gesund - so baust du richtig Muskeln auf

Du wünschst dir einen
wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach
fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und
Schmerzen zu
beseitigen? Starke Muskeln sind die Lösung für all diese Probleme! Denn mit einem gezielten Training zum Muskelaufbau kannst du nicht nur deine Figur straffen, sondern auch die Fettverbrennung unterstützen und deine Haltung verbessern.

Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner zeigt dir die
50 besten Übungsreihen mit dem eigenen Körpergewicht und Kurzhanteln, damit du auch
zu Hause trainieren kannst. Ob muskulöse Arme, ein starker Rücken, ein definiertes Sixpack, straffe Beine oder Ganzkörpertraining - bei der breiten Auswahl an unterschiedlichen Schwerpunkten ist für
jedes Ziel und
jedes Level das passende Workout dabei.