Dein Neustart für mehr Energie, Wohlbefinden und ein leichteres Lebensgefühl - ganz ohne Diätdruck
Du möchtest dich wohler fühlen, dein Gewicht Schritt für Schritt reduzieren und mit frischer Motivation in einen neuen Alltag starten? Dann ist Eat smart, not less genau das Richtige für dich.
Das ganzheitliche Konzept von Hendrik Verst und Chris Curtis vereint eiweißreiche Ernährung, einfache Bewegungsimpulse und praktische Routinen - ganz ohne strenges Kalorienzählen oder Diätfrust.
Das erwartet dich:
- Schnelle, eiweißreiche Rezepte für jeden Tag - ideal für Beruf und Familienleben
- Alltagsnahe Tipps, die leicht umsetzbar sind und dich direkt unterstützen
- Motivation und Mindset-Impulse für nachhaltige Veränderungen
- Ein klarer Fahrplan, der dich sicher und strukturiert begleitet
Warum dieses Buch?
Hendrik Verst und Chris Curtis haben bereits Tausende Menschen auf ihrem Weg zu mehr Energie und Lebensfreude begleitet - mit einem authentischen Ansatz, der wirkt und dabei Freude macht.
Eat smart, not less zeigt dir: Alles, was du brauchst, trägst du bereits in dir - dieses Buch hilft dir, es neu zu entdecken. Starte jetzt in dein neues Lebensgefühl!
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Backofen-Hinweis
Widmung
Hier beginnt die Reise
Warum es dieses Buch gibt
Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle
Die Eat Smart. Not Less-Methode nicht weniger essen, sondern smart
SMART die fünf Bausteine des Erfolgs
Vom Wissen zum Handeln 11 smarte Alltagshacks mit maximalem Effekt
Kickstart Frühstück
Sattmacher für Mittag und Abend
Snacks für zwischendurch
Gesunde Desserts
Abschluss und letzte Gedanken
Danksagung
Zu den Autoren
