Keine Angst vor Einsamkeit

Einsamkeit verstehen, neue Handlungsspielräume entdecken und Schritt für Schritt wieder mehr Verbundenheit erleben. Dieses Buch hilft dabei, die schmerzliche Einsamkeit im Vertrauen auf sich selbst zu überwinden und Lebensfreude zurückzuholen.


Einsamkeit kann jeden treffen und hat viele Gesichter. Sie kann durch Verluste oder soziale Ängste entstehen, durch fehlende Kontakte oder das Gefühl, trotz anderer Menschen unverstanden und innerlich allein zu sein. Deshalb ist es wichtig, die jeweilige Situation individuell zu betrachten. Andreas Hillert, erfahrener Psychiater und Psychotherapeut, eröffnet konkrete, lebensnahe Wege, wie man selbst aus der Isolation wieder herausfindet. Anschauliche Fallgeschichten und persönliche Reflexionsfragen helfen dabei, die eigene Situation besser zu verstehen: Welche Verhaltensmuster und Gewohnheiten halten die Einsamkeit aufrecht? Wie überwindet man soziale Ängste? Was stärkt die Fähigkeit, auf andere zuzugehen, Nähe zuzulassen und Beziehungen zu gestalten? Und wie kann Selbstwirksamkeit wachsen, wenn erste Schritte schwerfallen?


Dieses Buch verspricht keine schnellen Patentrezepte. Es macht vielmehr Mut, den eigenen Möglichkeiten zu vertrauen, eingefahrene Kreisläufe zu erkennen und Veränderungen in einem realistischen Tempo anzugehen. Es zeigt zugleich, dass Einsamkeit nicht nur Mangel bedeuten muss: Bewusstes Alleinsein kann Ruhe schenken, den Blick auf das Wesentliche lenken und die Beziehung zu sich selbst vertiefen.

Ein fundierter und ermutigender Begleiter für alle, die ihre eigene Einsamkeit überwinden möchten oder einem nahestehenden Menschen hilfreich zur Seite stehen möchten.