Achtsam jammern

Das Buch hilft die eigene Perspektive etwas zu ändern und ist amüsant geschrieben. Das Buch haben wir im Büro eher als Gag gekauft und geben es gerade rum. Wir sind tatsächlich manchmal ein kleines Jammer-Team :) Und witzig ist, dass im Buch oft "die nervige Chefin" erwähnt wird und wir genau so ein Exemplar (weiblich) haben :D  Und das Buch kaufte ich von einem Gutschein, den mir besagte Chefin zum Geburtstag schenkte. Das Buch gibt ein paar gute Anstöße, die zum Nachdenken anregen. Man bekommt Impulse auch mal die Perspektive zu wechseln. Ganz toll finde ich auch die Hinweise auf die eigene Toleranzgrenze und wie man damit umgehen kann. Wie kann man andere im Jammerfluss stoppen oder gar sich selbst?Das Leben ist zu kurz und zu schade, um es mit ewigem Gejammer über die immer gleichen Themen zu verschwenden. Wir werden definitiv das Jammer-Bingo in unserem 3-er Büro einführen und hoffen, dass wir bald dazu übergehen können, seltener zu gewinnen. Was dann bedeuten würde, dass wir weniger davon an uns heranlassen. Gut fand ich die Anspielung auf das Buch "5 Dinge, die Sterbende bereuen", welches ich auch schon gelesen habe. Das sollte man sich doch öfter vor Augen führen und den Fokus mehr auf die positiven Dinge lenken. Es ist nicht einfach, aber der Wille dazu ist schon der Anfang.Manche Sätze und Tipps wiederholen sich im Buch und die Kapitel finde ich nicht besonders gut strukturiert. Dafür gab es 1 Stern Abzug. Aber ansonsten nehme ich einiges aus dem Buch mit. 

Sympathischer und humorvoller Ratgeber zum selbst reflektieren, positiv denken und für ein verständnisvolleres Miteinander. Als ich das Buch zum ersten Mal gesehen habe, war ich sofort hin und weg vom Titel, der Inhaltsangabe und der freundlichen Covergestaltung. Dieses Buch musste ich lesen, denn wenn ich eines weiß, dann ist es, dass ich sehr gut jammern kann. Einen Ratgeber mit Humor zu lesen, schien mir besonders reizvoll. Die Aufmachung im Innenteil finde ich einladend und mit den vielen Aufteilungen und Absätzen wunderbar übersichtlich, so wie es sich für einen Ratgeber gehört. Ich denke jeder wird sich in der ein oder anderen beschriebenen Situation wiedererkennen. Ob man nun selbst jammert oder einem jammernden Gegenüber zuhört. Die beiden Autorinnen greifen viele Alltagssituationen auf und schildern alles sehr verständlich und authentisch. Da mir mein eigenes Jammern manchmal selbst auf den Keks geht, war das Buch eine ideale Gelegenheit, um mich selbst zu reflektieren und nach Lösungen zu suchen. Gut gefallen haben mir auch ein paar Verhaltensregeln, die ich für meine Gesprächspartner anwenden kann, um verständnisvoller zu reagieren. Denn manchmal spuckt man Sätze aus und merkt nicht einmal, dass sie dem Gegenüber überhaupt nicht hilfreich sind. Wir lernen hier also, empathisch zu reagieren und uns in Jammerphasen selbst nicht so wichtig zu nehmen und sich auf das Positive zu konzentrieren. Der Ratgeber zeigt aber auch, wie man Grenzen setzt, um nicht als seelischer Mulleimer anderer herzuhalten. Ich kann mich an einige Stellen im Buch erinnern, die ich vor Überraschung, oder weil ich mich selbst wiedererkannte, laut kommentieren musste. Besonders beeindruckend und auch ein wenig grausam fand ich zum Beispiel das Verhalten der Krabben, wenn sie gefangen werden. Davon habe ich zum ersten Mal gehört und es zeigt auf, welche Eigenarten es unter uns Lebewesen gibt und dass selbst Tiere, von denen man es nicht erwartet, nach einem ganz bestimmten Schema handeln. Ich habe mir einige Stellen im Buch markiert und nehme mir aus diesem sympathischen Ratgeber definitiv etwas mit. Er liefert viele Infos und gibt verständliche Tipps zur Umsetzung.