Leben ohne Fallen

Fit und selbstbestimmt bis ins hohe Alter - der praktische Trainingskompass

Ja, es stimmt: Älterwerden ist nichts für Feiglinge! So steigt etwa die
Gefahr, zu stürzen und sich Knochen zu brechen statistisch stark an - und damit das Risiko, immobil und abhängig zu werden. Aber auch
schwindende Muskulatur,
erschlaffendes Bindegewebe und
nachlassendes Gedächtnis sind nur einige der vielen Zumutungen und Bedrohungen des Älterwerdens. Die gute Nachricht: Vieles davon können wir durch einen entsprechenden Lebensstil
verhindern oder sehr lange
hinauszögern.

In diesem Trainingskompass finden Sie die wichtigsten Hilfen und Übungen, damit dies wirklich funktioniert. Dirk Bringmann konnte als Physiotherapeut in einem Altenheim über viele Jahre hinweg die Bedürfnisse Älterer hautnah kennenlernen. Seine
26 Übungseinheiten sind sehr
praktisch, knapp und konkret angelegt und nehmen jeweils zwei Wochen in Anspruch. Viele davon kann jeder
ohne zusätzlichen Zeitaufwand später in seine täglichen Abläufe einbauen. Die Texte strahlen sehr viel
Gelassenheit und Humor aus - eine Haltung, die uns allen beim Umgang mit dem Älterwerden äußerst guttut.

Ein einzigartiges Buch für alle, die das
Altern nicht erleiden, sondern
selbst aktiv anpacken und gestalten wollen - auch als liebevolles
Geschenk für
Eltern und
Großeltern hervorragend geeignet!