Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf Minuten Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness Food.
Inhaltsverzeichnis
Diese überarbeitete Neuausgabe hat ein neues Layout (vorher: ISBN 3-7742-4331-X) - Einführung: Wie hilft das Training? Die Vorbereitung: Was brauche ich, bevor ich beginne? Auf die richtige Atmung achten; Fitness-Food: Wie auch Essen und Trinken den Body stylen. - Fit in 5 Minuten: Das Kurzprogramm für Eilige - Der flache Bauch: 15 Übungen. Dazu über die Seiten verstreut Info-Kästen zu Bauchmuskeln, Körpertyp und Tip-Kästen zur Pflege. - Straffe Beine: 15 Übungen. Dazu Infos: Was ist Cellulite, was hilft wirklich? Beinmuskeln richtig trainieren; wie dehnt man richtig? Tipps zur Pflege; Extra: Powerwalking. - Der knackige Po: 15 Übungen. Dann Infos: Alles über Pomuskeln, Körpertyp. Wie dehnt man die Pomuskeln richtig; Tips zur Pflege.
