50 bebilderte Meal-Prep-Rezepte mit gut planbaren Vorräten und wiederkehrenden Zutaten. Frühstücke, Lunchboxen, Eintöpfe und Ofengerichte helfen, Einkäufe und Reste sinnvoll zu nutzen. Mit praktischen Angaben zum Vorbereiten, Kühlen und Aufwärmen sowie geschätzten Nährwerten. Die Rezepte enthalten Zutatenmengen, Portionen, nummerierte Schritte und realistische Zeitangaben. Geschätzte Nährwerte pro Portion helfen bei der Orientierung.