Vy zamechali, chto mnogie podcherkivayut vazhnost kachestvennoy trenirovki, odnako zachastuyu upuskayut iz vidu vosstanovlenie? Hotya bez nadlezhaschey raboty posle trenirovki vy ne budete polnostyu gotovy k sleduyuschey.
Eto izdanie podoydet kazhdomu - ot lyubiteley do professionalov v oblasti fitnesa.
V knige soderzhitsya 58 uprazhneniy, napravlennyh na rastyazhku, vosstanovlenie i podvizhnost sustavov.
A takzhe predstavleny naibolee effektivnye instrumenty, priemy i metody:
. Massazhnaya palka.
. Pennyy roll.
. Udarnyy pistolet.
. Staticheskaya rastyazhka.
. Uprazhneniya na podvizhnost.
. Silovye uprazhneniya nizkoy intensivnosti.
Vy takzhe uznaete o vazhnosti pitaniya i sna, a takzhe o tom, kak sostavit dolgosrochnyy plan, kotoryy pomozhet vam chuvstvovat sebya luchshe.
Ne otkladyvayte svoe zdorove na potom - nachnite zabotitsya o sebe uzhe segodnya!
