Die Verdauung diktiert den Tagesablauf der Betroffenen. Durchfall, Krämpfe, Blähungen und Verstopfung sind typische, sich abwechselnde Symptome eines Reizdarms. Da sich keine organischen Ursachen feststellen lassen, können Patienten nur mit einer möglichst reizarmen Ernährung Linderung erreichen. Dieser Ratgeber hilft ihnen, ihre Ernährung nachhaltig umzustellen. Er informiert nicht nur ausführlich über das Reizdarmsyndrom, sondern bietet auch viele abwechslungsreiche Rezepte mit Vollkornprodukten, viel Ballaststoffen und wenig Fett.
Inhaltsverzeichnis
1;Front Cover;1 2;Front Flap;2 3;Table of Contents;5 4;Body;4 4.1;Vorwort;9 4.2;Reizdarm was Sie darüber wissen müssen;14 4.3;Die Ernährung umstellen was ist jetzt wichtig?;24 4.4;Häufige Symptome das können Sie selbst tun;50 4.5;Rezepte;66 4.6;Wichtige Adressen;159 4.7;Lesetipps;160 4.8;Register;161 5;Copyright;163 6;Back Flap;164 7;Back Cover;166
