Was dein Leben leichter macht des Psychologen Sina Haghiri habe ich sehr gern gelesen. Auf dem schlichten zweifarbigen Buchcover in Blau und Rot werden Die 20 wichtigsten Erkenntnisse der Psychologie, um dich und andere besser zu verstehen versprochen. Der Band ist als Hardcover mit bedrucktem Pappeinband und Vorsatzblättern im Kösel-Verlag erschienen und wirkt hochwertig. Das Sachbuch umfasst insgesamt 277 Seiten, die in vier Hauptkapitel mit den Schwerpunkten Alltag, Psyche, Gesellschaft und Gesundheit aufgeteilt sind. Diese haben dann noch einmal jeweils fünf Unterkapitel. Der Buchautor hat sich große Mühe gegeben, die wichtigsten psychologischen Erkenntnisse für einen Laien verständlich zu transportieren. Dabei greift er sowohl auf eigene Erfahrungen zurück als Vater, Partner, Freund, Bruder oder Sohn als auch auf seine beruflichen. So führt er Fallbeispiele aus seiner therapeutischen Tätigkeit zum besseren Verständnis an, was ich persönlich immer mag. In der Psychotherapie heißt es oft, das Wichtigste passiert nicht in, sondern zwischen den Sitzungen. Wenn das Besprochene sich im echten Leben entfaltet. Ich hoffe, bei den Kapiteln in diesem Buch ist es genauso ist seine Philosophie, diesen Satz habe ich für mich verinnerlicht. Themen wie Achtsamkeit, den Umgang mit Gefühlen, zwischenmenschliche Beziehungen und die Funktionsweise unseres Gehirns werden beispielsweise analysiert, mein besonderes Interesse fanden die Ausführungen zu Streit und Lügen, Schlafstörungen und Sterben. Auch der Tipp, sein Seelenleben regelmäßig einem Psycho-TÜV zu unterziehen, leuchtet ein. Wer hier allerdings einen Lebensratgeber vermutet, der einem vorgibt, wann man sich wie in welchen Situationen am besten verhalten soll, wird hier eher enttäuscht. Dieses Ziel verfolgt der Buchautor hier nicht mit diesem Buch. Vielmehr möchte er hier die unterschiedlichsten Perspektiven, Denkansätze und Orientierungsmöglichkeiten anbieten und Impulse anstoßen. Was man für sich persönlich daraus macht, das bleibt einem selbst überlassen. Insgesamt vertritt der Psychologe da auch die Auffassung, dass nicht immer alles analysiert werden muss, manchmal reiche eine kleine Veränderung. So beispielsweise bei Konflikten in Beziehungen, die nicht das Ende einer Beziehung bedeuten müssten oder dass Emotionen da sein dürfen, ohne dass man sie sofort verstehen oder ändern müsse: Es macht etwas leichter, wenn wir verstehen, was passiert und warum. Der Autor empfiehlt, die einzelnen Kapitel langsam zu bearbeiten, für jedes setzt er da zwischen 15 bis 20 Minuten an. Das ist aufgrund meiner Leseerfahrung durchaus auch realistisch, denn Haghiri schreibt leicht verständlich und verknüpft wissenschaftlich Belegtes mit praktischen Beispielen im Alltag. Insgesamt arbeitet er empirisch belegte Fakten sauber ab, wobei mir manche Ausführungen dann doch etwas zu ausschweifend wurden. Das ist dann aber auch mein einziger Kritikpunkt. Das Layout und die Gestaltung des Buches gefallen mir ausgezeichnet - klug strukturiert, übersichtlich, durchdacht. Die Typographie ist sehr lesefreundlich, eingestreute Illustrationen lockern den Text auf, während Skizzen/Graphiken Zusammenhänge übersichtlicher und leichter verständlich machen. Wer einen anwendbaren Lebensratgeber mit fundierten Erkenntnissen aus Theorie, Praxis und Wissenschaft sucht, könnte seine Freude an dem Buch haben. Praktisch ist, dass man die einzelnen Kapitel nicht chronologisch lesen muss. Jedes ist in sich abgeschlossen und voneinander unabhängig lesbar. So habe ich mich in einigen Kapiteln mehr wiedergefunden als in anderen. Dies ist kein klassisches Selbsthilfebuch, das Lösungen verspricht. Stattdessen geht es darum, eine realistische Haltung gegenüber den eigenen Herausforderungen zu entwickeln und einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Seelenleben zu entwickeln. Wer bereit ist, die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen und sich behutsam auf einen offenen Dialog mit sich selbst und anderen einzulassen, wird von diesem Buch profitieren. Ich empfehle es gerne weiter, denn es steckt für jeden etwas drin, das im Leben weiterhelfen kann!
