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Gamechanger Bewegung für die hocheffektive Verlängerung der Healthspan - von den kompetenten und bekannten TV-Gesichtern "Bewegungs-Docs"
7 Leitfaktoren für einen gesunden Lebensstil
Wissen Sie eigentlich, wie stark sich zu wenig Bewegung und dauerhafter Stress auf Ihre Gesundheit auswirkt? Die TV-bekannten DIE BEWEGUNGS-DOCS erleben die Folgen tagtäglich in ihrer Praxis -und haben auf Basis ihrer langjährigen Expertise ein Rundum-Programm entwickelt. Ihr Geheimnis für einen gesunden Lebensstil:
1. Kräftige Muskeln: Stützpfeiler der Gesundheit
2. Regelmäßiges Ausdauertraining: der Turbo für eine fitte Psyche
3. Starke Nerven: Stress-Resilienz pur
4. Gesunde Ernährung: die Powerpille
5. Richtig Atmen: die Instant-Entspannung
6. Alternativheilkunde: sanfte Gesundheitskraft aus der Natur
7. Gute Nachtruhe: Energie für einen gelungenen neuen Tag
Das Buch bietet drei alltagstaugliche Wochenprogramme:
- BASIC FITNESS: einfacher (Wieder-)Einstieg in regelmäßige Bewegung
- GOOD FEELING: cleverer Stressabbau mit Relaxhacks
- FITNESS-TURBO: motiviert weiter durchstarten
Bonus: 7-Minuten-Selbsthilfeprogramme für häufige Beschwerden wie Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Tinnitus sowie Knie-, Kopf- und Rückenschmerzen
Außerdem: 20 leckere Blitzgerichte für gesunden Genuss!
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Theorie
Praxis
Adressen
Dank
Die Autoren
Impressum
Wichtiger Hinweis
Theorie
Praxis
Adressen
Dank
Die Autoren
Mehr aus dieser Reihe
Produktdetails
Erscheinungsdatum
04. April 2024
Sprache
deutsch
Seitenanzahl
208
Reihe
Fitness (GU)
Autor/Autorin
Melanie Hümmelgen, Helge Riepenhof, Christian Sturm
Verlag/Hersteller
Produktart
gebunden
Abbildungen
80 Abb.
Gewicht
678 g
Größe (L/B/H)
238/175/20 mm
ISBN
9783833893629
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Bewertungen
LovelyBooks-Bewertung am 19.01.2025
Eine tägliche Routine von Übungen für eine gut trainierte Muskulatur - ein gelungener Ratgeber mit sachlichen Hinweisen u vielen Übungen ¿
am 01.10.2024
Sehr interessanter Ratgeber rund um Gesundheit und Leichtigkeit
Die Bewegungs-Docs und Ernährungs-Docs sind ja aus dem TV fast jedem ein Begriff - sie erklären dort leicht und verständlich sämtliche Themen rund um Gesundheit. - Ich bin begeistert, da sie diese Leichtigkeit im Erklären auch in ihren Büchern umsetzten können.
Das neue Buch "Unser Programm für mehr Gesundheit und Leichtigkeit" gefällt mir sehr gut. Es gibt nicht nur Tipps wie man wieder mehr Bewegung in seinen Alltag integrieren kann, sondern bietet auch interessantes Hintergrundwissen dazu.
Man findet in dem Buch einen Teil Theorie und einen Praxis. Selbst der Theorieteil ist nicht trocken, sondern so gut erklärt, das auch Leien es verstehen können. Die Grafiken und Übersichtskästen lockern das Ganze nochmals auf. Die Rezepte sind interessant und klingen ganz lecker. - Hab aber noch keines davon getestet.
Ich finde es großartig, dass sie ganzheitlich auf den Körper eingehen. Es fließen auch Themen wie Ernährung, Stressreduktion, Bewegung, Schlafen und Atmung mit ein.
Ein schönes Nachschlagewerk das in unser hektischen Welt bestimmt für jeden etwas Nützliches bietet.