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Der anatomische Rundumblick auf das Klettern
Neuer Band der erfolgreichen DK Reihe Anatomie verstehen
Wissenschaftlich fundiert und leicht verständlich: Klettertechnik verbessern, Kraft aufbauen und Beweglichkeit steigern
Von Grifftechnik und Fußarbeit bis zum Heel Hook: mit anschaulichen Grafiken und gezielten Übungen für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene
Mit Trainingsplänen sowie Tipps gegen Sturzangst, für Stressmanagement und mehr Konzentration
Stärker klettern mit Kopf und Körpergefühl
Klettern und Bouldern sind Trendsportarten in der Halle ebenso wie am Fels. Wer den nächsten Schwierigkeitsgrad erreichen will, braucht mehr als starke Finger. Muskeln, Gelenke, Gleichgewicht und Klettertechnik müssen richtig zusammenspielen. Dieses Buch macht die Zusammenhänge anhand leicht verständlicher Infografiken sichtbar und zeigt, wie Griffpositionen und Fußarbeit effiziente Bewegungsabläufe ermöglichen.
Gezielte Übungen trainieren Fingerkraft und wichtige Muskelgruppen. Dazu kommen Sturztraining, Stressbewältigung und Mentaltraining. Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsstufen verbinden Übungen an Kletterwand und Fels mit Kraft-, Beweglichkeits- und Ausdauertraining damit Bewegungen kontrollierter, effizienter und sicherer gelingen.
Klettern aus einer neuen Perspektive: die Anatomie hinter Bewegungen gezielt für das eigene Training nutzen!
Das Buch ist Teil der DK Erfolgsreihe Anatomie verstehen .
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