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Permanente Anspannung, Schlafprobleme, Erschöpfung - oft steckt dahinter ein Nervensystem, das auf Alarm geschaltet ist. Der Vagusnerv spielt dabei eine Schlüsselrolle. Als zentrale Verbindung zwischen Gehirn und Körper steuert er Herzschlag, Atmung, Verdauung, Stressregulation und Erholung.
Luise Walther, Expertin für neurozentriertes Training, erklärt dieses Zusammenspiel verständlich und evidenzbasiert. Mehr als 30 Übungen helfen Leser*innen, ihr Nervensystem gezielt zu unterstützen, um ihm das zu geben, was es wirklich braucht - alltagsnah, bedürfnisorientiert und sofort umsetzbar.
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