Guten Morgen, Leben!

Schön für Einsteiger

Guten Morgen, Leben von Sandra König ist ein erfrischendes Buch mit zahlreichen, wunderbaren Ideen für einen guten Start in den Morgen. Ein Schwerpunkt bilden zweifelsohne kleine Yogaübungen, die hervorragend erläutert und gezeichnet sind. Bei diesen einfachen und trotzdem effektiven Übungen ist zusätzlich beschrieben für welche Körperbereiche die Übungen anregend oder mobilisierend wirken. Sandra König kann sehr gut motivieren und ihre ganz niedrigschwelligen Vorschläge unterstützen einem, einen schnellen Einstieg in eine Yogaroutine zu finden. Selbst eventuelle Hinderungsgründe wie z. B. ein Familienleben, kann sie gekonnt und mit Tipps aus eigener Erfahrung entkräften. Sie sagt nicht, dass es leicht ist, eine Morgenroutine mit kleinen Yoga-Übungen als Programm durchzuziehen, aber sie sagt, wenn Du den inneren Schweinehund überwindest, entdeckst Du etwas Wunderbares. Sie sagt, versuche es, es wird Dir gut tun. Ihre Begeisterung ist ansteckend. Man merkt auf jeder Seite, dass Sandra König sehr viel eigene Erfahrung hat und daher ihre Vorschläge und Empfehlungen sehr praxisnah und umsetzbar sind. Zu einem guten Morgen gehören noch weitere Zutaten: Vorschläge für ein sättigendes Frühstück und ggf. auch Meditation. Diesen Themen sind eigene Kapitel gewidmet. Gespickt hat Sandra König das Buch mit aufmunternden Sinnsprüchen. Nicht zu viel an der Zahl, sondern nach meinem Geschmack gerade richtig. Sprüche, die helfen den großes Rahmen wieder zu sehen, wenn man sich im Alltagsstress verlaufen haben sollte. Als großes Schmankerl gibt es durch Scannen eines QR-Codes, die Möglichkeit neun gesprochene Meditationsanleitungen von Sandra König zu erhalten. Die Anleitungen sind sehr ruhig und klar gesprochen und die Umsetzung fiel mir durch die gute Wortwahl sehr leicht. Das Bemerkenswerteste an dem Buch ist, mit wie viel Liebe zu sich selbst die Autorin von ihren Erfahrungen berichtet und die Leser*innen zu genau dieser Liebe zu sich selbst animieren möchte. Ein rundum gelungenes und empfehlenswertes Buch, dass nicht nur aus Yoga-Anleitungen besteht, sondern immer das gesamte Wohlbefinden im Fokus hat und daher nicht nur für Yoga-Anfänger bereichernd sein wird.