Lass die anderen reden

Ich gestehe, ich war schon ganz am Anfang begeistert, als die gegenderte Sprache und die Triggerwarnungen erwähnt wurden. Aber selbst als jemand, die selbst keinen Hund hat, fand ich das Buch auch im weiteren Verlauf spannend. Dass man jetzt auch in Hundehalterkreisen von bedürfnisorientierter Erziehung redet hätte ich nie gedacht. Und auch die vielen anderen Themen aus der Psychologie und Kommunikation sind spannend und hier in einem mir völlig neuen Kontext benutzt. Mir fallen auf jeden Fall schon einige Hundehalter:innen ein, denen man dieses Buch gut schenken kann, denn von dem Wissen und vor allem der sehr strukturierten Vermittlung dieses Wissens können sicher so einige profitieren. Übrigens auch besonders toll an diesem Buch bzw der Autorin: sie weiss auch, wann sie keine Expertin in einem Thema ist. So verweist sie beim Thema Ernährung zum Beispiel darauf, dass Ernährung wichtig ist und dass man sich hier an jemanden professionelles wenden solle.

Toller Ratgeber mit einem ganzheitlichen Ansatz Das Cover zeigt die Autorin mit ihrem Hund und ist ansprechend gestaltet. Das Buch ist als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Es geht darum, wie man einen gelassenen Umgang mit Stresssituationen erreicht und es richtet sich sowohl an Hundebesitzer als auch an Personen ohne Hund. Der Titel weist auf einen wichtigen Aspekt hin: Gelassenheit. Der Schreibstil ist klar und verständlich, Fachbegriffe werden in angemessener und sparsamer Weise verwendet. Der Inhalt ist gut strukturiert: zunächst geht es um die Hintergründe zur Entstehung und den Auswirkungen von Stress, dann um die Mensch-Hund-Beziehung und anschließend um den Leser als Person und zum Schluss um die Beziehung zwischen Leser, Hund und anderen Menschen. Insgesamt liegt der Schwerpunkt auf dem "Du", also dem Leser. Das Buch hat eine wichtige Botschaft: "Muster können durchbrochen werden und jedes Lebewesen kann neue Verhaltensstrategien lernen. Es braucht zuerst ein Verstehen der Mechanismen, bevor es in die Veränderung geht." (S. 23). Und für diesen Weg braucht es viel Selbstreflexion und innere Arbeit. Toll finde ich auch die Idee mit den "Rosinenpausen", damit man nochmal bewusst die wichtigsten Erkenntnisse für sich notiert und auf das eigene Leben überträgt. Das Buch ist gespickt mit Reflexionsfragen, hilfreichen Ich-Botschaften und praxisnahen Fallbespielen, in denen ich mich zum Teil selbst wiedererkannt habe. Man beschäftigt sich viel mit sich selbst: sich der eigenen Stärken und Werte bewusst zu werden, Grenzen zu setzen, aber auch wichtige Aspekte wie Zufriedenheit und Dankbarkeit werden thematisiert. Gut gefällt mir auch der ganzheitliche Ansatz des Buches, denn im Kapitel "Körperpsyche" wird auch der eigene Körper miteinbezogen. Hier geht es um weitere wichtige Aspekte wie Ernährung, Darmgesundheit, verschiedene Atemübungen, Erholung in der Natur und Entspannungstechniken wie Meditation und Progressive Muskelrelaxation (PMR), die einen großen Einfluss auf das eigene Stresserleben haben. Dies ist mein erstes Buch der Autorin und ich finde es sehr gelungen und absolut lesenswert.