Wirksame vegane Rezepte gegen Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen
Welchen Einfluss hat die Ernährung auf unseren Zyklus? Was passiert in dieser Zeit mit den weiblichen Hormonen? Die drei Autorinnen wissen aus eigener Erfahrung, wie sich Zyklus-Beschwerden durch eine rein pflanzliche Ernährung, Yoga-Übungen und Entspannungstechniken lindern lassen. Im Team mit einer Ärztin, einer Ernährungstrainerin und einer Phytopraktikerin sind wirksame vegane Rezepte gegen PMS, Bauchkrämpfe, Migräne und Stimmungsschwankungen entstanden. Warum Tabletten nehmen, wenn wir uns auf natürliche und sanfte Weise selbst helfen können: Ingwer enthält ähnliche Wirkstoffe wie Aspirin, Avocado kurbelt die Libido an und roher Kakao hebt die Stimmung und lindert Krämpfe. So werden Regelbeschwerden auf sanfte Art und Weise gemildert und unser körperliches Wohlbefinden gesteigert. Aktualisiert und erweitert, mit Zyklus-Tagebuch.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Andrea | Denise | Verena
Der weibliche Zyklus
Ein intuitiver Wegweiser auf dem Weg zu dir
Frauenkräuter
Aufblühen
Rezepte
Yoga
Menüvorschlag
Loslassen
Rezepte
Yoga
Menüvorschlag
ME-Momente
Dank
Rezeptliste
Literatur
Team
Impressum
Produktdetails
Erscheinungsdatum
06. März 2023
Sprache
deutsch
Untertitel
Rezepte für einen harmonischen Zyklus.
1. Auflage.
Auflage
1. Auflage
Seitenanzahl
248
Autor/Autorin
Verena Haselmayr, Denise Rosenberger, Andrea Haselmayr
Verena Haselmayr ist dipl. Elementar-, Tanz- und Bewegungspädagogin und bringt Themen wie Persönlichkeitsentwicklung, Potenzialentfaltung sowie Selbstheilung mit ein. Sie ist Gründerin der Bildungsplattform www. poet. at
Andrea Haselmayr hat eine gastronomische Ausbildung und ist Grafikdesignern. Ihre Ernährungsumstellung half ihr bei der Überwindung einer schweren Erkrankung.
Denise Rosenberger ist Yogalehrerin. Ihr Unternehmen www. loveyoga. at ist spezialisiert auf Yoga für Frauen, Partneryoga und Yogatherapie. Ihr Wissen über kraftvolle Frauenkräuter lässt sie in ihre Rezepte miteinfließen.
Interessante Informationen, liebevoll gestaltet, aber aufwendig nachzukochen.
LovelyBooks-BewertungVon tardigradaam 24.04.2023
Moderne Rezepte und ein modernes neues Verständnis von Weiblichkeit
Neben den persönlichen Geschichten der Frauen, die für dieses Buch verantwortlich zeichnen, gibt es eine Aufteilung der Rezepte nach den Zyklusphasen.Wobei hier nach "aufblühen" (Menstruation bis Eisprung) und "loslassen" (danach bis zur nächsten Blutung) unterschieden wird.Solch blumige Beschreibungen bin ich nicht gewohnt, da ich mich eher nüchtern mit dem Zyklus beschäftigt habe. Ich würde es nicht aufblühen und loslassen nennen, sondern Temperatur Tieflage und Hochlage.Aber das würde der zarten und liebevollen Gestaltung nicht gerecht werden. Lassen wir es so blumig.Also egal wie man es nennt. In den verschiedenen Phasen wirken unterschiedliche Hormone auf Körper und Geist.Die Autorinnen möchten die unterschiedlichen Bedürfnisse durch feminine-food (also für Frauen förderliche Ernährung) unterstützen.Es gibt nicht nur Rezepte in dem Buch, sondern auch Tipps für Ich-Momente, in denen man etwas Gutes für sich selbst tut. Oder auch ein paar Yoga Übungen, die unterstützend wirken, wenn man mal wieder zyklisch bedingte körperliche Beschwerden hat.Begleitet wird das Buch durch wunderschöne Fotografien zu den Rezepten, aber auch zum Frau-sein.Fazit:Ich glaube, ich hätte mir noch ein wenig mehr Infos zum Lesen gewünscht. Ganz allgemein zum weiblichen Zyklus, oder aber zu den einzelnen Nahrungsmitteln.Auch die Rezepte sind mengenmäßig ausbaufähig.Aber Infos finden sich auf jeden Fall in Kurzform bei den Rezepten, sodass man genau weiß, warum man jetzt genau dieses Rezept machen sollte, bzw. könnte. Welche Nährstoffe sind in dem Gericht, und wie unterstützen sie den Zyklus.Mir hat das Buch aber keinen großen Rekenntnisgewinn geliefert.
