Einsamkeit ist keine Sackgasse! Und es betrifft immer mehr Menschen alles Altersgruppen. Mit viel Einfühlungsvermögen und Blick auf die Ausgangslage des Einzelnen nimmt Betroffenen den Druck, indem sie dieses Gefühl als natürliche Reaktion unseres Körpers beschreibt, dass uns etwas fehlt, und praxisnahe Wege aus der Einsamkeit aufzeigt. Wie knüpfen Sie neue Kontakte? Warum fühlen Sie sich manchmal unter Menschen einsam? Wie richten Sie sich in einem neuen Lebensabschnitt ein? All diesen Fragen geht dieses Buch auf den Grund und bietet Ihnen praktische Ansätze und Maßnahmen für ein Leben in Verbundenheit mit sich und anderen.
Inhaltsverzeichnis
Ü ber die Autorin 7
Einfü hrung 21
Teil I: Einsamkeit Verstehen 25
Kapitel 1: Einsamkeit und warum man sie fü hlt 27
Kapitel 2: Wer von Einsamkeit bedroht ist und wie man sie misst 45
Teil II: Soziale Kontakte knü pfen und Zugehö rigkeit finden 71
Kapitel 3: Home Sweet Home 73
Kapitel 4: Zugehö rigkeit in einer Gemeinschaft 105
Kapitel 5: Ihren Platz im Arbeitsleben finden 121
Kapitel 6: Interaktion durch Technologie 141
Teil III: Einsamkeit bei einschneidenden Lebensereignissen 163
Kapitel 7: Bewä ltigung von Trauerfä llen 165
Kapitel 8: Einsamkeit aufgrund von Krankheiten und Behinderungen 179
Kapitel 9: Das Wechselspiel zwischen psychischer Gesundheit und Einsamkeit verstehen 203
Kapitel 10: Pflegeperson werden 223
Kapitel 11: Von der Einschulung bis zum Abschluss, Arbeitsplatzwechsel und Ruhestand 241
Teil IV: Wege aus der Einsamkeit 263
Kapitel 12: Ü berwindung der Einsamkeit durch Therapie oder Heiltechniken 265
Kapitel 13: Bedeutungsvolle Beziehungen entwickeln 289
Kapitel 14: Bedeutungsvolle Orte finden 315
Kapitel 15: Widerstandsfä higkeit gegen Einsamkeit entwickeln 329
Teil V: Top-Ten-Teil 345
Kapitel 16: Zehn Tipps, die Einsamkeit zu ü berwinden 347
Kapitel 17: Zehn Vorschlä ge fü r junge Menschen 355
Kapitel 18: Zehn Ratschlä ge fü r Mä nner 363
Kapitel 19: Zehn Taktiken fü r Silver Ager 369
Anhang: Weitere Ressourcen 377
Abbildungsverzeichnis 389
Stichwortverzeichnis 391
