Möchten Sie Ihren Blick mehr auf das Gute und Wohltuende in Ihrem Leben richten? Dieses Buch begleitet Sie in den kommenden 100 Tagen auf Ihrem Weg zu mehr Lebensfreude. Forschungsergebnisse zeigen, dass Veränderungen im Leben und im Körper nach 100 Tagen deutlich und anhaltend spürbar werden. Jeden Tag erwartet Sie deshalb eine Doppelseite reich gefüllt mit Informationen und Aufgaben, die Sie ermutigen, mehr Selbstwirksamkeit, mehr Sinn, Genuss und Zufriedenheit in Ihr Leben zu bringen. Machen Sie sich mit diesem Übungsbuch auf den Weg, wagen Sie die 100-Tage-Challenge und gewinnen Sie Tag für Tag ein bisschen mehr Leichtigkeit.
Inhaltsverzeichnis
Einführung 17
In 100 Tagen 21
Teil I: Ankommen und Verstehen 25
Teil II: Entlasten und Loslassen 73
Teil III: Stärken und Aufbauen 121
Teil IV: Klären und Neuausrichten 167
Teil V: Etablieren und Dranbleiben 213
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 261
Kapitel 1: Zehn Tipps für intensive Glücksgefühle 263
Kapitel 2: Zehn Anregungen für einen guten Start in den Tag 269
Kapitel 3: Zehn Impulse für die Gesundheit 273
Kapitel 4: Zehn Tipps für Genuss und Entspannung 279
