Den Traummann finden für Dummies

So finden Sie einen Mann, der zu Ihnen passt

Sind Sie auf der Suche nach Ihrem Traummann, aber Wissen nicht so recht, wie Sie ihn finden können? Andrea Bettermann begleitet Sie bei der Partnersuche. Sie gibt Ihnen konkrete Tipps, wie Sie in Onlinebörsen, Speed-Datings oder auf Single-Partys Ihrem Traummann begegnen können. Sie hilft Ihnen, sich darüber klar zu werden, was Sie eigentlich suchen, und zeigt Ihnen, dass es oft sinnvoll ist, auch rechts und links zu schauen. Vor allem aber macht sie Ihnen Mut, auch die Zeit als Single zu genießen, auf sich selbst zu vertrauen und selbstbewusst auf die Suche zu gehen.

Ü ber die Autorin 7
Danksagung 7
Einfü hrung 21
Ü ber dieses Buch 21
Tö richte Annahmen ü ber den Leser 21
Wie dieses Buch aufgebaut ist 22
Teil I: Lernen Sie sich selbst kennen und ergrü nden Sie, was Sie wollen 22
Teil II: Die Suche nach dem Traummann 22
Teil III: Kontaktaufnahme ü bers Internet 23
Teil IV: Das Date 23
Teil V: Wenn's mal nicht so lä uft 23
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 23
Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 23
Wie es weitergeht 24
Teil I Lernen Sie sich selbst kennen und ergrü nden Sie, was Sie wollen 25
Kapitel 1 Das Abenteuer: Suche nach dem Traummann 27
Jeder Topf findet seinen Deckel 27
Auf einen Topf passen viele Deckel 29
Die Statistik spricht fü r sich 31
Aktiv werden 32
Probieren Sie Neues aus 32
Ü ben Sie, auf andere zuzugehen 34
Schauen Sie sich um 35
Motivieren Sie sich selbst 35
Bereiten Sie sich auf Ihr Date vor 36
Mut zu Kuschelparty und Flirtkurs 36
Positives Denken und die Macht ü ber Ihre eigenen Gedanken 37
Die Macht des Lä chelns 38
Annehmen, annehmen, annehmen 38
Attraktivitä t, Ausstrahlung und Selbstvertrauen 40
Kapitel 2 Machen Sie was aus sich 45
Ja, wo sind sie denn, die Stä rken? 45
Was Stä rken und Tugenden mit Glü ck zu tun haben 46
Ihre Stä rken 46
Nicht alle Schwä chen sind wirklich Schwä chen 50
Die Pyramide: Selbstbewusstsein, Selbstakzeptanz und
Selbstvertrauen 53
Selbstbewusstsein 54
Selbstakzeptanz 55
Selbstvertrauen 56
Die Partisanen in Ihnen: Ihre negative Glaubenssä tze 59
Der Heckenschü tze: Der innere Kritiker 64
Auf Tauchstation: Tolle Seiten wiederfinden 65
Der Kaffeefilter: Ihr Bewusstsein 66
Die Suche nach dem Verbü ndeten: Ihr Unterbewusstsein 66
Affirmationen formulieren 67
Sende- und Empfangsstation: Ihr Herz 70
Ich will Spaß , ich will Spaß ! 72
Kapitel 3 Die eigene Geschichte 75
Der Blick zurü ck 75
Aus der Vergangenheit lernen 76
Auch Fehler haben einen Sinn 84
Der Ex 87
Liebeskummer und Trauer 87
Loslassen 88
Der Ex und Ihre gemeinsamen Kinder 90
Die Neue Ihres Ex 91
Dinge, die auf die Nerven gehen: Von Socken ü ber Zahnpasta 93
Und tä glich grü ß t das Murmeltier: Immer wieder die
falschen Kerle 94
Kapitel 4 Den Traummann erschaffen 97
Der schö pferische Akt oder der Traumpartner entsteht 97
Was fü r einen Mann! ? 98
Das Geheimnis der Partnerwahl 99
Wissen, was Sie wollen 101
Wissen, was Sie nicht (mehr) wollen 104
Die Gefahr des (zu) hohen Anspruchs 105
Das Ergebnis: Ihr Traummann 107
Ü berprü fung des Idealbildes 107
Der Realitä t einen Schritt nä her kommen 109
Abstriche sind hilfreich 110
Der Alltag 111
Fuß ballabend trifft Mozart - kann das funktionieren? 112
Teil II Die Suche nach dem Traummann 115
Kapitel 5 So geht's online 117
Warum es lohnt, den Traummann ü ber das Internet zu suchen 117
Bedenken und Vorurteile 118
Vor- und Nachteile der Onlinesuche 119
Zahlen - Daten - Fakten 119
Singlebö rse oder Partnervermittlung, das ist hier die Frage 120
Singlebö rsen 120
Onlinepartnervermittlungen 121
Den Traummann ü bers Internet finden 124
Die Suchparameter clever setzen 125
Chatten: Plaudern in der virtuellen Welt 126
Nachrichten schreiben 127
Sicherheit geht vor 128
Ihre Prä sentation im Internet 130
Die Konkurrenz schlä ft nicht 130
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte 131
Ein Nickname, der passt 133
Inhaltsverzeichnis
Eine Selbstbeschreibung, die Lust auf mehr macht 135
Ein Motto, das Ihrer Persö nlichkeit entspricht 137
Dem Fehlerteufel keine Chance 138
Kapitel 6 Wo Sie Ihren Traummann noch finden kö nnen 139
Die Suche im sozialen Umfeld 139
Segen und Fluch 142
Lassen Sie sich von Ihren Lieben verkuppeln 142
Wenn Sie es nostalgisch mö gen: Die Kontaktanzeige 145
Speeddating 147
Schnell und fein, kann das sein? 148
Damit Sie Spaß haben: Die richtige Vorbereitung 149
Singlepartys 152
Blind Date 153
Das gibt es sonst noch 155
Sportverein und Fitnessstudio 155
Fort- und Weiterbildung 156
Konzerte 156
Urlaub und Ferien 156
Kneipen und Bars 156
Vernissagen 156
Parteien und Vereine 156
Ehrenamtliche Arbeit 156
Teil III Kontaktaufnahme ü bers Internet 157
Kapitel 7 Die engere Auswahl treffen 159
Ergrü nden, was sich hinter seinem Profil verbirgt 159
Wissen, was er meint und wie er tickt 161
Sein Profil checken 163
Was sich hinter dem Nicknamen verbergen kann 164
So kö nnen Sie die Suche gestalten 165
Sie wü nschen sich viele Kontakte und haben eine Menge Zeit 165
Kontakte, wenn Ihre Zeit knapp ist 166
Sicherheit geht vor 167
Schwarze Schafe erkennen 167
Romance Scamming 169
Vorsicht: Suchtgefahr 171
Kapitel 8 Den potenziellen Traummann anmailen 173
Die erste Mail 173
Den potenziellen Traummann ansprechen 173
Sie oder Du 174
Finden Sie Ihren persö nlichen Stil 175
Positiv und voller Selbstvertrauen 176
Fehler und Co. 177
Klasse statt Masse 177
In der Kü rze liegt die Wü rze 180
Der Inhalt 180
Fragen, fragen, fragen 181
Themen fü r Ihre ersten Mails 181
Formulierungshilfen fü r die erste Mail 182
Virtuelle Kö rbe hö flich und respektvoll verteilen 184
Kapitel 9 Das erste Telefonat 187
Von der Mail zum Telefonat 187
Souverä n im Telefonat mit dem Traumpartner 189
Der richtige Zeitpunkt 189
Wer ruft denn eigentlich wen an? 191
Dieses Kribbeln im Bauch 191
Vorbereitung schadet nicht 192
Vorsicht, Verwechslungsgefahr! 193
Tipps fü r ein angenehmes Telefonat 193
So verliebt er sich in Ihre Stimme 194
Die richtigen Themen 195
Ein paar Regeln zu Ihrer Sicherheit 197
Entscheidungshilfe 197
Vom Telefonat zum Date 198
So kö nnen Sie sich aus der Affä re ziehen 199
Inhaltsverzeichnis
Teil IV Das Date 201
Kapitel 10 Wie - wann und wo 203
Vom guten Zeitpunkt 203
Vom schö nen Ort 205
Natur pur 206
Tierisch toll 207
Sport ist nicht Mord 207
Wasser hat manchmal Balken 208
Kultur pur 208
Die Klassiker: Restaurant und Kino 209
Mä rkte, Schnä ppchen, Shopping 209
Kapitel 11 Gut vorbereitet fü r das Date 211
Einstimmung auf das Date 211
Das perfekte Outfit 213
Die Kleidung gut gewä hlt 214
Von Kopf bis Fuß , mit Haut und Haar 215
Das Drunter ist so wichtig wie das Drü ber 217
Ich habe gar nichts zum Anziehen! 217
Make-up 218
Frisur 219
Duft 219
Handtasche, das Geheimnis jeder Frau 220
Kapitel 12 Tipps und Tricks fü r Ihr erstes Date 221
So kö nnen Sie sicher sein 222
Nervositä t, Redeschwall oder Watte im Kopf 222
Die Begrü ß ung und der erste Eindruck 224
Geschenke erhalten nicht immer die Freundschaft 225
Ü berzeugen Sie mit Ihren Kö rpersignalen 226
Der Kampf mit dem Verkrampfen 227
Schauen Sie ihm in die Augen 228
. . . und immer wieder lä cheln 228
Wenden Sie sich ihm zu 229
Die Gesprä chsthemen 229
Tabuthemen 230
Ehrlichkeit ist wichtig 230
Redepausen 232
Komplimente 232
Ein bisschen Knigge reicht aus 233
Falls Sie schü chtern sind 234
Wer zahlt die Rechnung? 234
Das Date beenden 236
Die Verabschiedung 237
Kapitel 13 Nach dem Date ist vor dem Date 239
Wer meldet sich nach dem Date zuerst? 239
Das zweite Date 240
Kuss, Schluss oder was? 241
Zu dir oder zu mir, Sex . . . 242
Kapitel 14 Passen Sie zusammen? 245
Was die Sympathieforschung sagt 245
Wie Sie das Date bewerten 246
So merken Sie, ob er auf Sie steht 247
Sorry, aber er hat wahrscheinlich kein Interesse 248
Welche Art von Liebe brauchen Sie? 248
Kapitel 15 Dem Date entkommen 251
Grü nde, das Date zu beenden, bevor es ü berhaupt
stattgefunden hat 252
Inhaltsverzeichnis
Hö flichkeit ist Klugheit 253
Die Vorteile der Ehrlichkeit 254
Notfallstrategien des Rü ckzugs 255
Teil V Wenn's mal nicht so lä uft 259
Kapitel 16 Datingfrust 261
Er meldet sich nicht 261
Fragen kostet nichts 263
Lernen Sie, mit Ihren Gefü hlen umzugehen 263
Laufen Sie ihm nicht hinterher 265
Es gibt ü berhaupt kein Date 265
Ü berprü fen Sie Ihr Onlineprofil 267
Der Richtige ist nicht dabei 268
Das Gesetz der Anziehung 269
Der Leihhund 270
Neues Date, neue Chance 271
Umgang mit einem Korb 272
Die Grü nde fü r einen Korb 273
Den Korb gut parieren 274
Beim Date sitzen gelassen 275
Kapitel 17 Was Sie fü r sich tun kö nnen 277
Wie dieser Schmerz bei Enttä uschung oder Liebeskummer entsteht 277
Die Angst vor dem Alleinsein 278
Allein zu sein - eine Urangst 279
Die Angst ü berwinden 279
Geben Sie dem Frust keine Chance 280
Kleine Ursache, groß e Wirkung: Ä ndern Sie was in Ihrem Leben 282
Spucken Sie in die Hä nde und fangen Sie an 282
Schmieden Sie kurzfristige Plä ne 283
Hö ren Sie auf Ihr Bauchgefü hl 283
Nehmen Sie sich selbst an 283
Schrauben Sie Ihre Ansprü chen herunter 284
Denken und handeln Sie mal anders 284
Arbeiten Sie an sich 285
Verpassen Sie nicht den Ego-Boost 285
No risk, no fun 286
Stylen Sie sich neu 286
Ein neues Lieblingsstü ck 286
Belohnen Sie sich 286
Krempeln Sie die Wohnung um 287
Kuscheln Sie mal fremd 287
Teil VI Der Top-Ten-Teil 289
Kapitel 18 Die zehn besten Filme ü ber Partnersuche 291
Singles - Gemeinsam einsam 291
Hitch - Der Date Doktor 291
Keiner liebt mich 291
Fü r immer Single? 292
Silvi 292
A Case of You 292
Dating Lanzelot 292
Couchgeflü ster 293
Love and Engineering 293
Er steht einfach nicht auf dich 293
Kapitel 19 Die zehn besten Happy-Tricks 295
Weisen Sie Ihre Sorgen in die Schranken 296
Fü hren Sie ein Happy-Tagebuch 296
Von den Pfadfindern lernen: Jeden Tag eine gute Tat 296
Verlassen Sie bekannte Wege 297
Setzen Sie sich positive Ziele 297
Inhaltsverzeichnis 19
Kniebeugen, Jogging und Squash: Treiben Sie Sport 298
Umgeben Sie sich mit angenehmen Menschen 298
Nutzen Sie die Kraft des positiven Denkens 299
Entschleunigen Sie Ihr Leben 300
Vertrauen Sie auf sich selbst 300
Stichwortverzeichnis 301