Körpersprache für Dummies

Die Autorin zeigt, wie Köpersprache wahrgenommen wird und welche Formen der Körpersprache es gibt (Gesten, Bewegungen etc.), wie sie eingesetzt werden und was sie bedeuten. Buchstäblich von Kopf bis Fuß "übersetzt" sie dann die Körpersprache. Angefangen mit der erhobenen Augenbraue bis zum wippenden Fuß erklärt Elizabeth Kuhnke, was die Körpersprache unseres Gegenübers sagt und was unsere Körpersprache über uns verrät. Dabei erläutert sie, wie der Einsatz von Requisiten (Brille, Schlüssel, Kuli etc.) die Körpersprache noch unterstützt. Sie erfahren die Bedeutung des räumlichen Abstands ("Bannmeile" und deren Überschreitung) und erhalten Tipps für die richtige Körpersprache beim Flirten oder im Vorstellungsgespräch. Ein Kapitel ist dem Verständnis der Körpersprache anderer Kulturkreise gewidmet.

Ü ber die Autorin 7
Danksagungen 8
Einleitung 21
Ü ber dieses Buch 21
Tö richte Annahmen ü ber den Leser 22
Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 22
Wie es weitergeht 23
Teil I Kö rpersprache: Erste Einblicke 25
Kapitel 1 Was ist Kö rpersprache? 27
Wie der Kö rper Botschaften ü bermittelt 27
Innerhalb von Augenblicken einen Eindruck erzeugen 28
Unbewusst Botschaften aussenden 30
Worte durch Gesten ersetzen 31
Illustrierende Gesten 32
Das gesprochene Wort mit dem Kö rper unterstü tzen 34
Gedanken, Einstellungen und Ü berzeugungen durchscheinen lassen 35
Grundlegende Gesten-Typen 39
Unbeabsichtigte Gesten 39
Signaturgesten: Gesten, die definieren, wer Sie sind 41
'Falsche' Gesten 42
Mikrogesten: Eine kleine Geste kann viel bedeuten 43
Verdrä ngungsgesten 44
Universale Gesten 45
Kö rpersprache optimal nutzen 47
Ein Bewusstsein fü r den Raum entwickeln 48
Bewegungen vorausahnen 48
Gesten widerspiegeln und Rapport herstellen 49
So werden, wie Sie sein mö chten 50
Die Zeichen lesen und angemessen reagieren 51
Kulturelle Unterschiede berü cksichtigen 52
Kapitel 2 Nonverbale Gesten unter der Lupe 53
Die Geschichte der Kö rpersprache 53
Wir ä ffen unsere Vorfahren nach 53
Erst die Geste, dann die Sprache 54
Die Grundlagen der Kö rpersprache 54
Kinesik: Verschiedene Kategorien von Gesten 55
Angeborene Reaktionen 59
Erlernte Gesten 60
Und noch ein Wort zu nonverbalen Gesten 62
Teil II Fangen wir oben an 63
Kapitel 3 Mit Kö pfchen kommt man weiter 65
Macht und Autoritä t demonstrieren 65
Ü berlegenheit signalisieren 66
Arroganz demonstrieren 66
Aggression zeigen 67
Missfallen signalisieren 67
Widerspruch ausdrü cken 69
Das Einschü chterungskatapult 69
Den Kopf trotzig zurü ckwerfen 70
Mit dem Kopf winken 71
Jemanden am Kopf berü hren 71
Zustimmen und ermutigen: Das Kopfnicken 71
Zum Weitersprechen ermutigen 72
Verstä ndnis zeigen 72
Mikronicken 73
Aufmerksamkeit und Interesse zeigen 73
Der schief gelegte Kopf 74
Die Kö pfe zusammenstecken 75
Unterwü rfigkeit oder Sorge signalisieren 75
Den Kopf senken und einziehen 75
Sich in Sicherheit wiegen 76
Die Hä nde ü ber dem Kopf zusammenschlagen 77
Anzeichen von Langeweile 77
Tief in Gedanken versunken 79
Der Kopf in der Hand 79
Ü ber das Kinn streichen 80
Kapitel 4 Gesichtsausdrü cke 81
Gefü hle mitteilen, wenn Worte unangemessen sind 81
Mit dem Mienenspiel das Gesagte unterstreichen 83
Gefü hle kaschieren 87
Ganz verschiedene Gefü hle ausdrü cken 88
Glü ck zeigen 88
Traurigkeit zeigen 90
Empö rung und Verachtung zeigen 90
Wut zeigen 91
Zwischen Ü berraschung und Angst unterscheiden 92
Interesse signalisieren 93
Kapitel 5 Ich seh's in deinen Augen 95
Die Macht des standhaften Blickes 95
Interesse zeigen 98
Rapport herstellen 99
Intime Gefü hle erzeugen 100
Missbilligung, Widerspruch und andere nicht so angenehme Gefü hle zeigen 101
Dominanz zeigen 101
Wirksame Blicke im Geschä ftsalltag 103
Das schweifende Auge: Den Blickkontakt unterbrechen 104
Der Augenexpress 105
Der Seitenblick 106
Der gesenkte Blick 107
Was Ihre Augen sonst noch erzä hlen 108
Zwinkern und Blinzeln 108
Aktive Augenbrauen: Da braut sich was zusammen 109
Die Augen weiten 110
Klimpern, aufleuchten und Blicke werfen 111
Kapitel 6 Lippenbekenntnisse 113
Gedanken, Gefü hle und Stimmungen zeigen 113
Angespannte Lippen 114
Entspannte Lippen 114
Auf den Lippen kauen 115
Die 'steife Oberlippe' 115
Schmollen, schü rzen, krä useln 116
Die Lippen straffen und Worte herunterschlucken 118
Wechselnde Gedanken und Verhaltensweisen 119
Variationen ü ber das Lä cheln 119
Das verschlossene Lä cheln 120
Das verschlossene Grinsen 120
Das schiefe Lä cheln 121
Das offene Lä cheln 121
Das weggedrehte Lä cheln 122
Das volle Grinsen 123
Lachen ist die beste Medizin 124
Teil III Der Torso: Wurzeln und Ä ste 127
Kapitel 7 Dem Kö rper glauben 129
Die Auswirkungen der Kö rperhaltung 129
Was Ihre Kö rperhaltung ü ber Sie aussagt 130
Die Intensitä t von Gefü hlen zeigen 131
Persö nlichkeit und Charakter offenbaren 133
Die drei Haupt-Kö rperhaltungen 134
Stehen 136
Sitzen 136
Sich hinlegen 137
Einstellungen durch Verä nderung der Kö rperhaltung ä ndern 137
Die Kö rperhaltung als Kommunikationshilfe 139
Kö rperhaltung und Status 139
Sich anderen zuneigen und Interesse und Sympathie zeigen 140
Schulterzucken 142
Fehlendes Wissen signalisieren 142
Bloß nicht hineingezogen werden 144
Eine unterwü rfige Entschuldigung andeuten 144
Kapitel 8 Arme 147
Schutzschilde errichten 147
Vor der Brust verschrä nkte Arme 147
Sich selbst berü hren: Umarmen, streicheln und mehr 152
Gegenstä nde vor sich aufbauen 152
Die kalte Schulter zeigen 154
Freundlichkeit und Ehrlichkeit vermitteln 154
Durch Berü hrungen Botschaften ü bermitteln 156
Eine Verbindung herstellen 157
Dominanz demonstrieren 159
Eine Botschaft verstä rken 160
Den eigenen Einfluss ausbauen 161
Umarmung bei Begrü ß ung und Abschied 162
Kapitel 9 Es liegt in Ihrer Hand 163
Nach oben oder nach unten gerichtet: Handflä chen lesen 163
Die offene Handflä che 164
Die nach unten zeigende Handflä che 167
Geschlossene Hand und gestreckter Zeigefinger 169
Hä nde hoch! 170
Die Hä nde verbergen 170
Hä nde reiben: Gut fü r dich oder gut fü r mich? 171
Gefaltete Hä nde 171
Verkrampfte Hä nde 172
Die Finger sprechen lassen 173
Der Prä zisionsgriff 174
Der Kraftgriff 176
Der Handkantenschlag 176
Der Spitzturm 178
Hä nde, Handgelenke und Arme ergreifen 178
Mit dem Daumen gestikulieren 179
Hä nde schü tteln 180
Wer streckt die Hand zuerst aus? 181
Einstellungen vermitteln 182
Energie loswerden 186
Erleichterung herbeitrommeln 187
Herumspielen beruhigt 187
Die Hand an der Nase 187
Die Hand an der Wange 188
Die Hand am Kinn 189
Kapitel 10 Stellung beziehen 191
Engagement und Einstellungen durch Kö rperhaltungen zeigen 191
Die gegrä tschte Haltung 192
Die Parallelhaltung 194
Die Stü tzpfeilerhaltung 195
Die Scherenhaltung 196
Die Beine verschrä nken 198
Auch die Fuß haltung spiegelt Gefü hle wider 198
Auf einen gewü nschten Ort zeigen 198
Zappelnde Fü ß e 200
Ineinander verschlungene Fuß gelenke 200
Zucken, schlenzen oder kreisen 201
Gangarten 202
Kapitel 11 Mit Requisiten spielen 203
Mit Accessoires Gemü tszustä nde widerspiegeln 203
Inneren Aufruhr zeigen 204
Innehalten und nachdenken 205
Durchblick mit Brillen 206
Zeit gewinnen 206
Die Lage sondieren 206
Unterhaltungen steuern 208
Widerstand zeigen 208
Cool wirken 208
Brillen im Bü ro 209
Die Aufmachung macht's 209
Make-up im Bü ro 210
Spielerisches Schminken 210
Kleider machen Leute 210
Weibliche Accessoires 211
Mä nnliche Accessoires 211
Teil IV Der Kö rper im gesellschaftlichen und beruflichen Umfeld 213
Kapitel 12 Territoriale Rechte und Regeln 215
Die Wirkung des Raums 215
Die Grenzen des eigenen Raums kennen 216
Die fü nf Zonen 216
Andere Rä ume 217
Raum nutzen 220
Eigentum reklamieren 220
Unterordnung zeigen 220
Den persö nlichen Raum bewachen 221
Wohlbehagen und Unbehagen zeigen 222
Den persö nlichen Raum behaupten 223
Sitzarrangements 224
In entspannter Atmosphä re reden 224
Zusammenarbeiten 225
Kä mpfen und verteidigen 226
Fü r sich bleiben 226
Gleichheit herstellen 227
Sich orientieren 227
Horizontal 227
Vertikal 228
Asymmetrisch 230
Kapitel 13 Sich finden und verbinden 233
Andere auf sich aufmerksam machen 233
Die fü nf Phasen des Werbens 236
Unterschiede zwischen den Geschlechtern 238
Zeigen, dass man frei ist 242
Wenn Frauen werben 243
Wie Mä nner werben 248
Ein universales Zeichen fü r Anziehung: Erweiterte Pupillen 250
Romantische Fortschritte machen 251
Sich aneinander anpassen 251
Zeigen, dass man zusammengehö rt 251
Kapitel 14 Sich vorstellen, Einfluss nehmen und die Karriere fö rdern 253
Der erste Eindruck: Das Vorstellungsgesprä ch 253
Das Verhalten bei Vorstellungsgesprä chen optimieren 254
Minimale Gesten, maximale Wirkung 258
Ein positives Umfeld schaffen 259
Respekt zeigen 259
Rapport herstellen 261
Aufrecht stehen und sich behaupten 263
Sich zielgerichtet bewegen 266
Den Kö rper richtig ausrichten 267
Eine entspannte Haltung im 45-Grad-Winkel 267
Ernste Gesprä che von Angesicht zu Angesicht 268
Die richtige Sitzgelegenheit 269
Verhandlungsstile 271
Ihr Territorium beanspruchen 272
Selbstvertrauen demonstrieren 274
Nervö se Gesten vermeiden 275
Kapitel 15 Die Grenzen der Kulturen ü berschreiten 279
Des einen Freud ist des anderen Leid 280
Sich positionieren und Grenzen ziehen 281
Sich nä her kommen 281
Die Begrü ß ung auf Vordermann bringen 283
Berü hrungsverbote akzeptieren 284
Ein Wort zum Winken beim Abschied 285
Verhalten und Status 285
Verbeugen, knien und knicksen 287
Habtachtstellung 287
Allgemeine Gesten, viele Interpretationsmö glichkeiten 288
Daumen hoch . . . aber vorsichtig 288
Das Okay-Zeichen 288
Lachen 288
Probleme vermeiden und niemandem auf die Fü ß e treten 289
In schwierigen Situationen die Wogen glä tten 289
Sich an die Landesregeln halten: Blickkontakt 290
Den eigenen Stil auf klare Kommunikation hin anpassen 292
Kapitel 16 Die Zeichen deuten 293
Sich fü r andere Menschen interessieren 293
Aus Beobachtungen Schlü sse ziehen 295
Alle Gesten zusammen betrachten 295
Wenn Worte und nonverbale Botschaften nicht zusammenpassen 297
Den Kontext beachten 299
Ü bung macht den Meister: Besser beobachten lernen 299
Teil V Der Top-Ten-Teil 301
Kapitel 17 Zehn Signale, die andeuten, dass man getä uscht wird 303
Was huscht denn da? 303
Gesichtsausdrü cke kontrollieren 304
Jemanden mustern 304
Das Gesicht verdecken 305
Sich an die Nase fassen 306
Ein Lä cheln heucheln 306
Die Hä nde zü geln 307
Fummeleien 307
Positionswechsel und unruhige Fü ß e 308
Verä nderungen in der Sprechweise 308
Kapitel 18 Zehn Mö glichkeiten zu zeigen, wie attraktiv man ist 309
Ich schau dir in die Augen 309
Ein lebendiges Gesicht zeigen 310
Ermutigung anbieten 310
Offene Gesten verwenden 310
Mit Kö rperhaltung Interesse zeigen 311
Sich positionieren 311
Berü hrungen verbinden 312
Pü nktlich sein 313
Gesten synchronisieren 313
Ihre Sprechweise verbessern 314
Kapitel 19 Zehn Mö glichkeiten, etwas ü ber jemanden herauszufinden, ohne zu fragen 315
Augenbewegungen beobachten 315
Gesichtsausdrü cke unter die Lupe nehmen 316
Kopfbewegungen verfolgen 316
Hand- und Armgesten wahrnehmen 317
Die Kö rperhaltung beobachten 317
Nä he und Orientierung betrachten 318
Auf Berü hrungen achten 318
Auf das Erscheinungsbild reagieren 319
Timing und Synchronisierung ü berprü fen 319
Nonverbale Ausdrucksweise untersuchen 320
Kapitel 20 Zehn Mö glichkeiten, die stille Kommunikation zu verbessern 321
Interesse zeigen 321
Wissen, was man ausdrü cken mö chte 322
Vorbildern nacheifern 322
Das Verhalten anderer widerspiegeln 323
Gesten ü ben 323
Ein Gefü hl fü r Timing und Synchronisation entwickeln 324
Sich angemessen kleiden 324
Imagegetreu handeln 325
Achtsamkeit zeigen 325
Um Feedback bitten 325
Stichwortverzeichnis 327