Haltung gut, alles gut

Dr. med. Michael Lehnert ist seit mehr als 30 Jahren Orthopäde. In diesem fabelhaften Ratgeber erklärt er anhand von sehr vielen Übungen, wie wir schnell schmerzfrei werden, oder es erst gar nicht zu Schmerzen kommt. Themen wie Handynacken, Frozen-Shoulder, Zwerchfell-Verspannung, u.v.m werden beschrieben und wie man dagegen vorgehen kann. Ich fand das Buch sehr lehrreich und informativ. Die zahlreichen Übungen kann man sofort in den Alltag integrieren und anwenden.  Ich bin echt begeistert von den Übungen und bin gespannt, was diese mit der Zeit bringen. Dieser Ratgeber eignet sich perfekt für alle jene Personen, die in ihrem Beruf viel Sitzen oder an oben genannte Beschwerden leiden. Der Schreibstil ist sehr informativ und leicht lesbar. Es wird pro Thema ins Detail gegangen aber immer sehr verständlich geschrieben. Ich habe jede Übung gleich ausprobiert, die Beschreibung finde ich absolut einfach und passend, auf was man bei der Ausführung der Übungen achten soll. Da ich das Buch in E-Book gelesen habe und die Übungen so toll finde, kaufe ich es mir in Buchformat noch einmal, da ich die Übungen immer wieder nachschlagen und in Farbe haben möchte.  ¿ Also Tipp von mir: gleich in Buchformat kaufen!  

Ein wirklich verständlich geschriebenes Buch, das viele verschiedene Aspekte rund um Haltung und körperliche Beschwerden aufgreift - vom klassischen Handynacken bis hin zu weniger bekannten Themen wie dem Birnenmuskel oder dem Zwerchfell. Natürlich betreffen einen nicht alle Krankheitsbilder, aber man findet sich in mehr wieder, als man vielleicht vorher denkt.Was mir besonders gut gefallen hat: Die Kapitel stehen für sich, sodass man gezielt das lesen kann, was einen interessiert. Und die Übungen am Ende jedes Abschnitts sind sehr anschaulich gestaltet, nachvollziehbar erklärt und oft direkt umsetzbar. Ein paar davon werde ich sicher regelmäßig machen.Klar, ein paar kleinere Wünsche hätte ich trotzdem: Ich hätte mir ein allgemeines Einstiegskapitel zur "guten Haltung" als Basis gewünscht - also so eine Art Mini-Grundlage ganz am Anfang. Und das Kapitel zum Zwerchfell wäre meiner Meinung nach weiter vorne besser platziert gewesen, weil in vielen Übungen das Atmen sowieso eine Rolle spielt. Aber das ist eher eine strukturelle Kleinigkeit.Der Schreibstil ist angenehm locker und an vielen Stellen sogar witzig, ohne dabei unseriös zu wirken. Man merkt, dass hier jemand mit medizinischem Know-how schreibt, der aber trotzdem auf Augenhöhe bleiben möchte.Und ja, das Cover ... sagen wir mal: Geschmackssache. Der nackte Fuß hat bei mir kurz Stirnrunzeln ausgelöst, aber irgendwie passt er auch zu der ungewöhnlichen Mischung aus medizinischem Fachwissen und lockerer Ansprache.Insgesamt ein empfehlenswertes Buch für alle, die besser verstehen wollen, wie Haltung mit Gesundheit zusammenhängt.