Beim Laufen werden alle vier Muskelgruppen der Beinmuskulaturgleichzeitig trainiert. Auch die Bauchmuskulatur ist im Einsatz. In Anatomie des Laufens werden das Warming-up, Stretching undCool-down behandelt. Ferner erfahren Sie Wissenswertes ušberMessinstrumente, Oberflächen, Distanzen und Umgebungsfaktoren. Es gibt Informationen zur Muskulatur, zu Sehnen und Bändern, Dehnungs- und Kraftübungen, häufigen Verletzungen und besonderenUmständen. Trainingsbeispiele helfen bei den täglichenFitnessübungen oder beim zielgerichteten Training.
