Kundalini Yoga Für Einsteiger

Kundalini Yoga ist eine alte traditionelle Form des Yoga, um die ureigene Lebensenergie, die Kundalinikraft, zu erwecken und fließen zu lassen. Da es keine extremen Dehnungen oder schwierigen Haltungen gibt, ist Kundalini Yoga für jedes Alter geeignet. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.

Aus dem Inhalt:
Programmteil 1 (Warm-up)
Programmteil 2 (Samana)
Programmteil 3 (Udana)
Programmteil 4 (Cool-down)

1.01: Infoteil
1.02: Programmteil 1 (Warm-up)
1.03: Programmteil 2 (Samana)
1.04: Programmteil 3 (Udana)
1.05: Programmteil 4 (Cool-down)