LungenGesundheit

In diesem Ratgeber erläutert Dr. med. Alexander Sembritzki die Lunge bzw. deren Funktion sowie vor allem wie man die Abwehrkräfte stärkt und die Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Dank der fotografischen Step-by-Step-Anleitungen kann man so auch zu Hause gut üben.Nicht erst seit Corona ist es wichtig, dass die Lunge gut funktioniert, seitdem aber oftmals noch wichtiger geworden, dass man hier die Atemwege gut unterstützen, ja stärken kann. Auf die Anleitungen in diesem Buch war ich durchaus gespannt. Der Aufbau des Buches gefällt mir gut, ein handliches Buch, in welchem erstmal die Lunge samt Funktion erläutert wird. Anschließend werden energetische Funktionen (fernöstliche Perspektive) behandelt, über Qigong-Übungen geht's dann bis hin zu Hausmitteln und Tipps bezüglich der Ernährung bei Lungenproblemen bzw. Infekten. Der Schreibstil gefällt mir, er ist gut verständlich, natürlich teilweise fachlich, was aber ja bei der Thematik logisch ist. Die Anleitungen sind gut erklärt, vor allem die Bilderreihen dazu finde ich gelungen, diese sind sehr anschaulich. Ich habe aus dem Buch einige Tipps für mich mitnehmen können, manches Wissen nochmal auffrischen können. Gerade die Hinweise bezüglich der Ernährung bzw. Vorgehensweise bei Infekten finde ich sehr hilfreich. Wer sich (mehr) um seine Lungengesundheit kümmern möchte, dem kann ich dieses Buch wirklich empfehlen. Von mir gibt's es hier 5 von 5 Sternen.  

Hier sind Übungen und Tipps sowohl aus westlicher als auch östlicher Medizin zu finden. Der Ratgeber "LungenGesundheit" stammt von Dr. med. Alexander Sembritzki und ist bei Knaur MensSana HC erschienen. Sembritzki ist Facharzt für Allgemeinmedizin und Therapeut und Dozent für Chinesische und Japanische Medizin. Der Schwerpunkt des Buchs liegt auf der Selbstheilung und Aktivierung der individuellen Lebensenergie durch Übungen aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation, Yoga und Qigong. Dadurch sollen Atemwegsinfekten und -erkrankungen, flacher Atmung sowie Verspannungen im oberen Rücken-, Nacken- und Schulterbereich vorgebeugt werden. Der Autor sieht als Zielgruppe des Buchs nicht nur Menschen mit akuten oder chronischen Lungenerkrankungen, sondern auch alle, die sich "mehr Raum zum Atmen" wünschen.  Im Buch wechseln sich kurze, verständliche Wissenseinheiten, zum Beispiel über die Funktion des Atems, was unter Gesundheit zu verstehen ist und die fernöstliche Sicht auf den Funktionskreis Lunge, mit Übungen ab. Auch wenn die Übungen gut als solche zu erkennen sind, fände ich es besser, wenn alle Übungen an einer Stelle des Buchs zu finden wären. Die Übungen bestehen aus einer textlichen Beschreibung und mehreren Fotos. Mir gefällt der Ansatz, westliche Atemtherapie mit fernöstlichem Qigong zu kombinieren sehr gut, da es für mich als Anwender keine Rolle spielt, woher die Übungen stammen, sondern nur, dass mir hilfreiche Übungen zur Verbesserung meiner Gesundheit vermittelt werden. Insgesamt ist es ein hilfreiches Buch, für alle, die Übungen zur Verbesserung Ihrer (Lungen-) Gesundheit insbesondere aus den Bereichen Atemtherapie, Meditation und Qigong suchen. Wer ein Buch mit viel Wissensvermittlung sowie einem Schwerpunkt auf Hausmitteln und Ernährung sowie dazugehörigen Rezepten sucht, für den ist dieses Buch nicht so geeignet, da Hausmittel und Ernährung nur kurz thematisiert werden. Für alle, die gerne Übungen vermittelt bekommen möchten, ist dieses Buch genau richtig.