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Gesund und glücklich im Alter - so gelingt's!
Altwerden ist unvermeidlich - doch wie wir altern, liegt in unserer Hand. Mit 80 wandern, mit 90 Yoga machen? Na klar!
Die sportbegeisterte Wissenschaftsjournalistin Hilka de Groot und der renommierte Ernährungsexperte Prof. Dr. Claus Leitzmann teilen über 170 Lebensjahre geballte Erfahrung. Hier verraten sie uns ihr Geheimnis für gelingendes Altern. Erfahren Sie, wie Sie mit Ernährung und Bewegung das Altern einbremsen, die Kraft der Selbstfürsorge nutzen, eine erfüllte Sexualität leben und aus der Einsamkeit zurück in die Gemeinschaft finden.
Mit wirksamen Übungen für jedes Level, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.
Altwerden ist unvermeidlich - doch wie wir altern, liegt in unserer Hand. Mit 80 wandern, mit 90 Yoga machen? Na klar!
Die sportbegeisterte Wissenschaftsjournalistin Hilka de Groot und der renommierte Ernährungsexperte Prof. Dr. Claus Leitzmann teilen über 170 Lebensjahre geballte Erfahrung. Hier verraten sie uns ihr Geheimnis für gelingendes Altern. Erfahren Sie, wie Sie mit Ernährung und Bewegung das Altern einbremsen, die Kraft der Selbstfürsorge nutzen, eine erfüllte Sexualität leben und aus der Einsamkeit zurück in die Gemeinschaft finden.
Mit wirksamen Übungen für jedes Level, über 20 nährstoffreichen Lieblingsrezepten und vielen wertvollen Praxistipps.
Inhaltsverzeichnis
Hinweis zur Optimierung
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort
Altern neu denken
Dem Altern auf der Spur
Das Alter zeigt sein Gesicht
Ernährung als Altersbremse
Dein Freund im Alter sei der Sport
Körper, Geist und Seele möchten mehr
Lust und Liebe in späten Jahren
Service
Die Autoren
Impressum
Wichtiger Hinweis
Vorwort
Altern neu denken
Dem Altern auf der Spur
Das Alter zeigt sein Gesicht
Ernährung als Altersbremse
Dein Freund im Alter sei der Sport
Körper, Geist und Seele möchten mehr
Lust und Liebe in späten Jahren
Service
Die Autoren
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Produktdetails
Erscheinungsdatum
06. Dezember 2024
Sprache
deutsch
Untertitel
Unser Geheimnis für gelingendes Altern: Ernährung, Bewegung, geistige Fitness, Sexualität, Gemeinschaft und Lebensfreude.
Seitenanzahl
320
Dateigröße
17,97 MB
Reihe
Fitness (GU)
Autor/Autorin
Claus Leitzmann, Hilka de Groot, Prof. Dr. Claus Leitzmann
Verlag/Hersteller
Kopierschutz
mit Wasserzeichen versehen
Produktart
EBOOK
Dateiformat
EPUB
ISBN
9783833894985
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Bewertungen
am 31.01.2025
Aktiv werden und bleiben
Claus Leitzmann und Hilka de Groot bieten in ihrem Buch "Gesund über 90 werden" einen fundierten und inspirierenden Ratgeber für alle, die ihr Leben aktiv gestalten und gesund alt werden möchten. Mit ihrem langjährigen Erfahrungsschatz und wissenschaftlichem Hintergrund decken die Autoren ein breites Spektrum an Themen ab, die für ein erfülltes Alter von entscheidender Bedeutung sind.
Erschienen bei Gräfe und Unzer Januar 2025
Das Buch geht weit über Ernährung und Bewegung hinaus und betrachtet das Altern als einen komplexen Prozess, der Körper, Geist und Seele umfasst.
Zahlreiche Übungen, Rezepte und konkrete Handlungsempfehlungen machen das Buch zu einem wertvollen Begleiter im Alltag.
Es hat Spaß gemacht die Rezepte auszuprobieren und es hat lecker geschmeckt.
Die Ernährungstipps sind wertvoll und gut erklärt. Es ist einfach, sich danach zu richten.
Es sind wertvolle Tipps, um die Lebensqualität zu steigern.
Bewegung tut gut und macht Freude. Verschiedene Bewegungsformen und ihre positiven Auswirkungen auf Körper und Geist werden ausführlich vorgestellt.
Die Geistige Fitness ist ein weiterer Aspekt.
Übungen für das Gehirn und Strategien zur Förderung der geistigen Gesundheit runden das Bild ab.
Auch soziale Beziehungen sind von großer Bedeutung, für das Wohlbefinden und die Psyche sind sie wichtig. Ich bin in einem Sportverein, es tut einfach gut, mit anderen aktiv zu sein und sich zu unterhalten.
Das Buch empfehle ich für Menschen, die sich für ein gesundes und aktives Altern interessieren unabhängig vom Alter. Es ist für denRuhestand geeignet, aber auch für diejenigen, die sich frühzeitig mit dem Thema beschäftigen möchten.
Fazit:
"Gesund über 90 werden" ist ein umfassender und praxisorientierter Ratgeber, der Mut macht und inspiriert. Die Autoren zeigen, dass ein langes und erfülltes Leben auch im hohen Alter möglich ist. Es ist eine wertvolle Ressource für alle, die aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten.
LovelyBooks-Bewertung am 27.01.2025
Sehr informativ. Wissenschaftlich fundiert. Locker geschrieben. Auch schwierige Themen gut verständlich. Sollte jeder Senior im Regal haben.