Frauen haben andere Bedürfnisse als Männer besonders, wenn es um Ernährung geht. Viele Trends ignorieren das. Female Power Food von Monica Meier-Ivancan setzt einen bewussten Gegenpol: persönlich, alltagstauglich und mit einem Blick auf das, was Frauen wirklich brauchen. Im Mittelpunkt stehen hormonfreundliche Routinen, genussvolle Rezepte, cleveres Meal Prep, Darmgesundheit und Muskelaufbau ganz ohne strenge Regeln. Statt Verzicht geht es um eine neue Form von Selbstfürsorge: mit Lebensmitteln, die nähren, stärken und guttun. Herzstück des Buches ist ein 7-Tage-Reset-Plan für alle, die nach stressigen Zeiten wieder ins Gleichgewicht finden möchten. Ein Ratgeber für mehr Leichtigkeit, Kraft und Vertrauen in den eigenen Körper liebevoll erzählt und mit einer Extraportion Genuss. (Klappentext)
Ein Kochbuch, speziell auf die Bedürfnisse der Frauen zugeschnitten. Der vorangesetzte Theorieteil lohnt sich, ihn gut durch zu lesen und zu verstehen. Dann erklärt sich einiges fast von selbst, warum so und nicht anders. Die anschließenden alltagstauglichen Rezepte sind gut gegliedert, ausreichend beschrieben, ansprechend bebildert und leicht zum Nachmachen. Vor allem, dass was ich schon ausprobiert habe, ist gelingsicher und schmackhaft. Die Zutaten dürften in der Regel überall erhältlich sein und manche lassen sich auch ohne Probleme austauschen. Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tunt will, sollte zu diesem Buch greifen.
