Das Kochbuch Female Power Food von Monica Meier-Ivancan begeistert sowohl mit Hintergrundwissen als auch wunderbaren Power Rezepten. Auf den ersten 30 Seiten erhalten wir viele interessante Informationen zum weiblichen Körper und der optimalen Ernährung. Es wird hierbei sowohl auf Hormone, den weiblichen Zyklus, Selbstfürsorge, Muskeln als Gamechanger als auch das Mikrobiom eingegangen. Außerdem erhalten wir sowohl Infos zum entspannten Kochen nach dem Baukastenprinzip als auch einen Ablauf für das 7 Tage Reset Programm. Danach folgen 14 Rezepte für das Frühstück, 21 für das Mittagessen und 19 für das Abendessen, sowie zahlreiche Rezepte für Süßes und Snacks.
Ich finde das Kochbuch ganz toll. Das Buch ist klar strukturiert und sehr übersichtlich aufgebaut und beinhaltet neben einem Inhaltsverzeichnis auch ein Rezeptregister. Darüber hinaus findet man in einer Tabelle ein sieben Tage Reset Programm mit drei Mahlzeiten für das ich mir eine Einkaufsliste gewünscht hätte. Der Schreibstil ist locker und leicht und die Rezepte sind klar formuliert und können einfach nachgekocht werden. Die Hintergrundinformationen sind sehr informativ und interessant. Besonders gut gefällt mir einerseits dass die Rezepte raffiniert und variantenreich sind und wirklich proteinreich sowie blutzuckersmart. Da ich auf meinen Blutzucker achten muss, ist das für mich ganz wichtig. Andererseits sind sie auch wirklich abwechslungsreich und dennoch relativ einfach nachzukochen, ohne dass man besondere Vorkenntnisse benötigt. Jedes Rezept ist wunderschön bebildert und man erhält schon allein dadurch die Motivation, gesünder zu kochen und zu essen. Außerdem wird man dazu angeregt, so zu kochen, wie es den Bedürfnissen des weiblichen Körpers entspricht. Dabei sind die Rezepte auch unglaublich lecker und der Genuss und das Auge kommt beim Essen nicht zu kurz. Ganz toll ist auch, dass die Zutaten leicht und überall erhältlich sind und die Nährwertangaben dabei stehen.
Fazit: Sehr wertvolles Kochbuch mit ganz tollen Rezepten, die auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind. Ich kann das Buch und die leckeren Rezepte wärmstens empfehlen.
