Traumatische Erfahrungen wie Gewalt, Misshandlung und Flucht führen zu gravierenden neurobiologischen Reaktionen. Dies wirkt sich nicht nur auf die Betroffenen selbst aus, sondern ebenso auf ihr Umfeld und die Gesellschaft. Im vorliegenden Buch erklärt Thomas H. Loew, wie, warum und mit welchen Konsequenzen der »Krieg im Kopf« auch in vermeintlicher Sicherheit weiterwütet, und zeigt auf, wie wir mit einfachsten Mitteln diese Schlachtfelder befrieden können. Er versteht es, komplizierte neurowissenschaftliche Sachverhalte in alltagsnahe Metaphern zu übersetzen und auch für Laien verständlich darzustellen.
Inhaltsverzeichnis
Einfu hrung
Warum sollten wir uns fu r dieses Schlachtfeld interessieren?
Eine Zeitreise Zuru ck in den Krieg und in die Zukunft
Wie ist Psychotherapie organisiert?
Wie funktioniert der Mensch?
Wozu sind Gefu hle gut?
Wie regulieren wir unsere Gedanken?
Was ist ein Trauma?
Wie bewältigen wir ein Trauma normalerweise?
1. Das Oxytocinsystem
2. Die neuronale Spiegelung
3. Die Bedeutung der Erinnerung
4. Das Dopaminsystem
5. Der Körper, die Angst und der Stress
Was passiert bei Bedrohung, Misshandlung, Folter oder Kriegsverletzungen?
Neurobiologische Grundlagen der Radikalisierung
Welche Symptome können auf Traumatisierungen folgen?
Eine kleine Kulturkunde jenseits des Abendlandes
Was können wir tun?
Ein »Erste-Hilfe-Kurs« fu r die Seele
A wie Atemtechnik
B wie Bewegen
C wie »Collection«
D wie Dokumentieren, E wie Erinnern oder Emotionen
FE wie Funktionelle Entspannung
Gesundheit generieren trotz widriger Umstände: Salutogenese
Zusammenfassung und Ausblick
Statt eines Nachworts
Anhang
Die Flu chtlingskrise zur Chance wandeln: TraumaHelfer
Abku rzungen
Literatur
Abbildungen und Tabellen
