Stark durch die Wechseljahre
Wenn in der Menopause Östrogen und Progesteron sinken, verändert sich nicht nur der Zyklus. Plötzlich schmerzen die Gelenke, die Muskeln bauen ab statt auf und Sie fühlen sich nicht mehr so beweglich wie früher. Bei manchen Frauen sinkt die Knochendichte und sie entwickeln Osteoporose. Wenn Sie sich Ihren Körper zurückholen wollen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für Sie!
Dr. med. Aiga Pilchner-Reckers verbindet Orthopädie, Sportmedizin und Hormonmedizin zu einem einzigartigen Ansatz und zeigt Ihnen, wie Sie selbst aktiv werden können:
- Den Körper verstehen: Hormonveränderungen und orthopädische Beschwerden hängen eng miteinander zusammen. So beeinflusst ein sinkender Hormonspiegel Muskelkraft, Gelenkgesundheit und Knochendichte.
- Beschwerden aktiv lindern: Mit gezieltem Krafttraining, knochenstarker Ernährung, wichtigen Mikronährstoffen und gutem Stressmanagement stärken Sie Ihren Körper.
- Ganzheitlich stark werden: Ihr alltagstaugliches Programm für Ernährung und Bewegung unterstützt Sie ganz praktisch auf Ihrem Weg. Damit haben Sie es selbst in der Hand.
Für ein kraftvolles und schmerzfreies Leben!
