Das große Kettlebell-Trainingsbuch

Im Leistungssport und beim Militär ist Kettlebelltraining längst hoch angesehen, daes die allgemeine Leistungsfähigkeit, die Schnellkraft, Kraftausdauer und mentaleStärke enorm verbessert. Mittlerweile trainieren aber auch Fitnesssportler, Managerund Hausfrauen mit Kettlebells und der Boom lässt nicht nach. Neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt ist es vor allem der hohe Kalorienverbrauch bei gleichzeitig kurzer Trainingsdauer, der dieses Training so attraktiv macht. Dabei geht es nicht unbedingt darum, möglichst hohe Gewichte zu stemmen, sondern eine gute Körperbeherrschung zu entwickeln und die funktionellen Bewegungsmuster korrekt auszuführen. Beim Training mit Kettlebells lernt man, seinenKörper wieder richtig zu bewegen und als Einheit zu nutzen. Neben einer deutlicherhöhten Grundfitness und einer robusteren Gesundheit stellt sich schon bald einbesseres Körpergefühl im Alltag und beim Sport ein. Dr. Till Sukopp, führender deutscher Kettlebellexperte, setzt mit diesem umfassendenHandbuch ganz neue Maßstäbe. Ein großer Fundus an bebilderten Übungen, Trainingsprogramme für alle Fitnesslevel sowie wertvolle Tipps für das richtige Aufwärmen und die optimale Regeneration machen sein Buch zum unersetzlichen Standardwerk für Anfänger ebenso wie für Profis.