FÜR DEN BESSEREN DURCHBLICK
Buch (gebunden)
Geistig und körperlich fitter, schöner, leistungsfähiger und länger gesund durch zusätzliche Vitamine, Mineralstoffe und Co. - das versprechen viele Nahrungsergänzungsmittel. Bas Kast erklärt, welche Nährstoffe nach neuesten Erkenntnissen für wen in welcher Lebensphase sinnvoll sind - und welche nicht. Der ultimative Wegweiser!
ENTDECKEN SIE AUCH
Buch (gebunden)
Das ultimative Buch zum Thema Ernährung: Seit Erscheinen auf der Bestsellerliste - über 1 Million verkaufte Exemplare
Bas Kast, Autor und Wissenschaftsjournalist, war erst 40 Jahre alt, als er mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach. Danach fasste er den Entschluss, seine Ernährung radikal umzustellen, um wieder vollkommen gesund zu werden. Doch was sollte er nun essen? Aus Tausenden von Studien hat er die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost herausgefiltert, die wichtigsten Aspekte und Zusammenhänge leicht verständlich zusammengestellt - und damit einen ungeheuren Erfolg gelandet: Eine Million Mal hat sich der »Ernährungskompass« seit Erscheinen verkauft, mit Begeisterung folgen immer mehr Leserinnen und Leser seinen konkreten Empfehlungen. Denn Bas Kast gelingt es mit seinem Bestseller nicht nur, Licht in die fortwährend neuen, sich teils widersprechenden Erkenntnisse zu Lebensmitteln zu bringen, sondern er zeigt vor allem, wie einfach es sein kann, wirklich gesund zu essen und dadurch schlank und jung zu bleiben.
Ausstattung: mit s/w Abb.
Bas Kast, Autor und Wissenschaftsjournalist, war erst 40 Jahre alt, als er mit Schmerzen in der Brust zusammenbrach. Danach fasste er den Entschluss, seine Ernährung radikal umzustellen, um wieder vollkommen gesund zu werden. Doch was sollte er nun essen? Aus Tausenden von Studien hat er die wissenschaftlich gesicherten Erkenntnisse über eine wirklich gesunde Kost herausgefiltert, die wichtigsten Aspekte und Zusammenhänge leicht verständlich zusammengestellt - und damit einen ungeheuren Erfolg gelandet: Eine Million Mal hat sich der »Ernährungskompass« seit Erscheinen verkauft, mit Begeisterung folgen immer mehr Leserinnen und Leser seinen konkreten Empfehlungen. Denn Bas Kast gelingt es mit seinem Bestseller nicht nur, Licht in die fortwährend neuen, sich teils widersprechenden Erkenntnisse zu Lebensmitteln zu bringen, sondern er zeigt vor allem, wie einfach es sein kann, wirklich gesund zu essen und dadurch schlank und jung zu bleiben.
Ausstattung: mit s/w Abb.
GUT SCHLAFEN, ERHOLT AUFWACHEN
Buch (kartoniert)
Schlafmangel hat viele negative Folgen: Tagesmüdigkeit, mangelnde Konzentrationsfähigkeit, Stress... Prof. Grönemeyer zeigt aus seiner langjährigen ärztlichen Praxis, mit welchen Problemen Patient:innen zu ihm kommen und wie er Ihnen helfen konnte. Er verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, mit dem sich der Schlaf auf natürlichem Weg ohne Medikamente verbessern lässt.
ÜBER DIE FREIHEIT, DEN EIGENEN PLATZ ZU FINDEN
Buch (gebunden)
Die simplify-Reihe und die fröhlichen Bibelcartoons machten Tiki Küstenmacher weltbekannt. Nun erzählt der Münchener Pfarrer, Autor und
Zeichner von prägenden Stationen seines Lebens: zwischen Glaubenszweifeln und Radiopredigten, Familienalltag und Überforderung, künstlerischem Schaffen und Selbstzweifeln. Was bleibt: Glück entsteht nicht durch Perfektion, sondern daraus, einfach Tiki zu sein.
ESSEN GEGEN DAS VERGESSEN - UND VIELES MEHR
Buch (gebunden)
Was, wenn Stress gefährlicher ist als Alkohol? Und Depressionen schlimmer als Rauchen? Die Longevity-Forschung weiß schon lange: Mentale Gesundheit ist einer der Schlüsselfaktoren für Langlebigkeit. Wie wir unsere Psyche stark machen können, zeigt Ernährungs-Doc Matthias Riedl. Seine Longlife-Strategien: echte Mood-Food-Helden wie Brokkoli und Walnüsse, passgenaue Mikronährstoff e, der gute alte Kaffee, Omega-3-Fettsäuren, Fasten sowie Mikro-Routinen für Sofort-Entspannung und gegen Cortisol-Spitzen. Als Extra liefert der Autor alle Fakten rund um den Lithium-Hype. Mit Rezepten!
DIE LIEBE IST KEIN ZIEL, SONDERN EINE REISE
Buch (kartoniert)
Die Psychologin und Coachin Linda-Marlen Leinweber lädt ein, die verschiedenen Aspekte von Liebesbeziehungen zu erkunden. Am Ende
dieser Reise steht ein neues Verständnis für sich selbst und die Fähigkeit, echte Verbindung zu erleben. Ein inspirierender Ratgeber für mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in der Liebe.
...UND SORGEN MACHEN SICH VOM ACKER
Buch (kartoniert)
Ihr Gedankenkarussell hält an, Ihr Stress löst sich auf, und alle Ängste fallen von Ihnen ab. Niemand nervt Sie mehr, nichts regt Sie auf. Unrealistisch, weil Sie gerade zu viele Sorgen haben? Das genau ist ja das Problem: Nicht Sie haben Sorgen - sondern Ihre Sorgen haben Sie! Martin Wehrle verrät, wie wir den Spieß umdrehen und die Kontrolle über unseren Kopf zurückerobern!
DAS LEBEN IST VOLLER HERAUSFORDERUNGEN
Buch (gebunden)
Wie oft hat man das Gefühl, sich selbst oder die Welt nicht
mehr zu verstehen? Genau für diese Momente hat der Psychotherapeut Sina Haghiri sein neues Buch geschrieben, in dem er die wichtigsten Lehren der Psychologie einfach und zugleich fesselnd erklärt: Vom Schlafen übers Streiten, die Gründe für dauerndes Zuspätkommen und die Herausforderungen des Loslassens, den Umgang mit Krankheit bis hin zu der Frage, wie verlässlich unser Gedächtnis ist. In 20 Essays präsentiert Sina Haghiri psychologische Weisheiten, die das Leben leichter machen.
VIELE WEGE FÜHREN ZUM GLÜCK!
Buch (gebunden)
Rahul, der charismatische Rikscha-Fahrer aus Neu-Delhi,
trifft in jeder Episode dieses zauberhaften Buches auf Menschen mit ihren
ganz alltäglichen Sorgen, Problemen und Ängsten. Und jedem von ihnen zeigt er liebevoll und augenzwinkernd, wie sie einfach ein bisschen glücklicher werden können. Dabei geht es um Zufriedenheit, Liebe, Mut oder Loslassen. Dieses Buch lädt Erwachsene und Kinder gleicher
maßen ein, Magie und Erfüllung in den kleinen Momenten zu finden und das Leben mit offenem Herzen zu umarmen. Ein inspirierender und wunderschöner Begleiter auf der Reise zu sich selbst!