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Die Ernährungs-Docs - Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte

Tag für Tag gesund genießen - für mehr Wohlbefinden und eine schlanke Körpermitte

(22 Bewertungen)15
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Mittlerweile ist erwiesen: Zu viel Fett in der Körpermitte ist ein Risikofaktor für unsere Gesundheit. Denn dieses sogenannte viszerale Fett sendet schädliche Botenstoffe in den ganzen Organismus, die dick machen, Entzündungen befeuern und dauerhaft Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und Diabetes fördern. Die Ernährungs-Docs erklären, warum fast alle Zivilisationskrankheiten durch das Fett rund um unsere inneren Organe beeinflusst werden - und geben gleichzeitig Entwarnung. Denn gegen zu viel Bauchfett lässt sich einiges tun. Das Gute ist: Für eine schlanke Silhouette muss man nicht hungern, im Gegenteil! Man kann dem Bauchfett durchaus genussvoll zu Leibe rücken. Wie das geht, zeigen die renommierten TV-Ärzte in ihrem neuen Kochbuch - mit 100 alltagstauglichen Rezepten, die den perfekten Nährstoff-Mix für eine Anti-Bauchfett-Küche bieten: inklusive fettverbrennender Superfoods, Ballaststoffen für einen gesunden Darm und ausreichend Eiweiß, um immer gut satt zu werden. Kochen Sie sich schlank und gesund!

Produktdetails

Erscheinungsdatum
07. Mai 2025
Sprache
deutsch
Auflage
1. Auflage
Seitenanzahl
224
Autor/Autorin
Matthias Riedl, Viola Andresen, Jörn Klasen, Silja Schäfer
Verlag/Hersteller
Produktart
gebunden
Gewicht
1060 g
Größe (L/B/H)
262/205/24 mm
ISBN
9783965845114

Portrait

Matthias Riedl

Dr. med. Matthias Riedl ist ärztlicher Direktor der von ihm 2008 gegründeten medicum Hamburg MVZ GmbH, die einzigartig in Europa die Diabetologie mit der Ernährungsmedizin und neun angrenzenden Facharztrichtungen ganzheitlich verbindet. Der Internist, Diabetologe und Ernährungsmediziner ist außerdem als Publizist für Fachzeitschriften und Verlage, Berater für Firmen und Krankenkassen sowie als Dozent auf internationalen Kongressen und Lehrbeauftragter zweier Universitäten tätig. Im Vorstand des Bundesverbands Deutscher Ernährungsmediziner (BDEM e. V.) engagiert er sich für die Förderung der Ernährungstherapie. 2013 nahm ihn das Magazin Focus in seine Empfehlungsliste Top-Mediziner auf.

Dr. med. Viola Andresen ist Fachärztin für Innere Medizin und leitende Ärztin am Ikaneum , dem Fachinstitut für Darmgesundheit und Ernährung am Israelitischen Krankenhaus in Hamburg. Sie beschäftigt sich mit chronischen Verdauungsbeschwerden, funktionellen Magen-Darm-Erkrankungen sowie Ernährungs- und Palliativmedizin. Sie hat als Koordinatorin an der Erstellung der Deutschen Experten-Leitlinien für Reizdarmsyndrom` und Chronische Obstipation` mitgewirkt und engagiert sich in nationalen und internationalen Fachgesellschaften. Seit Januar 2023 verstärkt sie das Team der NDR-Ernährungs-Docs.

Dr. med. Jörn Klasen ist Facharzt für Innere Medizin mit Schwerpunkt auf Magen-, Darm- und Lebererkrankungen, Ernährungsmediziner sowie Arzt für anthroposophische Medizin und Naturheilverfahren. Über 15 Jahre war er Chefarzt und zehn Jahre stellvertretender ärztlicher Direktor am Asklepios Westklinikum Hamburg. Seit 2015 ist er am Medizinicum Hamburg tätig und dort für den Bereich integrative Medizin verantwortlich. Jörn Klasen ist ein ausgewiesener Experte für die Kombination von Schulmedizin und Naturheilkunde. Er ist Bestsellerautor und hat zahlreiche Bücher zu ernährungsmedizinischen Themen veröffentlicht.

Dr. med. Silja Schäfer ist Ärztin fu r Allgemeinmedizin und Ernährungsmedizin und fu hrt eine Schwerpunktpraxis fu r Diabetes und Ernährung in Kiel. Als ehemalige Leistungssportlerin und Trainerin interessierte sie sich schon fru h fu r gesunde Ernährung. Jetzt als Hausärztin liegt es ihr am Herzen, eine gesunde und gesunderhaltende Ernährungsweise fu r alle zu ermöglichen. Seit Januar 2020 ergänzt sie das Team der beliebten Ernährungs-Docs im NDR.


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LovelyBooks-BewertungVon lenih am 03.06.2025
Kampfansage an das Bauchfett
Von lenalovesbooks am 02.06.2025

Tolles Rezeptbuch mit Fachwissen zur gesunden Ernährung!

Die Ernährungs-Docs bekannt aus dem Fernsehen haben bereits einige Bücher geschrieben. Dieses Buch befasst sich mit "Anti-Bauch-Rezepten". Denn viele wissen nicht, wie schädlich Bauchfett sogar für schlanke Menschen sein kann. Ich habe mich auf die Rezepte gefreut, da ich meine Ernährung unbedingt umstellen wollte, um eine gesunde Körpermitte zu erzielen. Den informativen Teil vor den Rezepten fand ich super. Zuerst wird erklärt, wieso Bauchfett überhaupt schädlich sein kann und wie dieser zustande kommt: durch versteckte Zucker, zu viel Alkohol, zu viele Weizenprodukte etc. Es wird geschrieben, dass viele Menschen eine Fettleber haben, ohne es zu wissen. Dann kommen leckere Frühstücksrezepte, die meiner Meinung nach nicht unbedingt für jeden Tag geeignet sind. Denn im Alltag greife ich aus Zeitmangel schnell zum Quark mit bisschen Obst, als mir eine "Pfannen-Granola mit Limettenhüttenkäse" zuzubereiten. Für das Wochenende finde ich die Rezepte jedoch perfekt. Es folgen Rezepte zu Hauptgerichten, kleinen Gerichten und süßen Gerichten. Diese sind alltagstauglich und haben mir geschmeckt. Vor allem ist mir aufgefallen, dass man nicht hungern muss. Die Portionen sind nicht klein und ich habe trotzdem eine Veränderung an meinem Bauch gemerkt. Natürlich sollte man das nicht schleifen lassen und dran bleiben. Am Ende des Buches gibt es eine tolle Übersicht, mit empfehlenswerten und nicht empfehlenswerten Lebensmitteln. Darauf greife ich immer wieder zu. Fazit: Die Rezepte sind zwar gesund, aber dennoch lecker und ausreichend, um eine gesunde Körpermitte zu erreichen. Für mich ist dieses Buch nicht nur ein Rezeptbuch, sondern auch ein guter Ratgeber und für jeden empfehlenswert.
Matthias Riedl, Viola Andresen, Jörn Klasen, Silja Schäfer: Die Ernährungs-Docs - Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte bei hugendubel.de. Online bestellen oder in der Filiale abholen.