Yoga für Anfänger - Das Programm für Ruhe, Kraft & Schönheit / Hörbuch. Dieses Yoga-Programm schafft mit seinen bewährten Sitz- und Körperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und einer kombinierten Atemtechnik eine tiefe Entspannungssituation mit großer Heilwirkung: die Atmung und Herzfrequenz werden ruhiger, der Blutdruck wird normalisiert und die Muskeln lockern sich. Regelmäßig angewandt, unterstützt es dauerhaft ein ausgeglichenes Leben. Im farbigen Begleitheft werden die Übungen ausführlich und mit Fotos beschrieben.
Yoga fü r Anfä nger - Das Programm fü r Ruhe, Kraft & Schö nheit / Hö rbuch Dieses Yoga-Programm schafft mit seinen bewä hrten Sitz- und Kö rperhaltungen aus dem Hatha-Yoga und einer kombinierten Atemtechnik eine tiefe Entspannungssituation mit groß er Heilwirkung: die Atmung und Herzfrequenz werden ruhiger, der Blutdruck wird normalisiert und die Muskeln lockern sich. Regelmä ß ig angewandt, unterstü tzt es dauerhaft ein ausgeglichenes Leben. Im farbigen Begleitheft werden die Ü bungen ausfü hrlich und mit Fotos beschrieben. TRACKLIST Einleitung Infoteil Programmteil
Trackliste
1.01: Einleitung
1.02: Schneidersitz
1.03: Tapferkeitsstand
1.04: Halspose
1.05: Kamelstellung
1.06: Sitzende Berghaltung
1.07: Stärkungshaltung
1.08: Adlerhaltung
1.09: Halbe Schildkrötenpositur
1.10: Kobrapose
1.11: Übung des Weisen
1.12: Einbeinige Stellung der freien Winde
1.13: Atmungs-Koordination
1.14: Ruhehaltung in der Tiefenentspannungsphase
1.15: Schneidersitz
1.16: Tapferkeitsstand
1.17: Halspose
1.18: Kamelstellung
1.19: Sitzende Berghaltung
1.20: Stärkungshaltung
1.21: Adlerhaltung
1.22: Halbe Schildkrötenpositur
1.23: Kobrapose
1.24: Übung des Weisen
1.25: Einbeinige Stellung des freien Winde
1.26: Atmungs-Koordination
1.27: Ruhehaltung in der Tiefenentspannungsphase
